수프는 아 많은 사람들이 더 포만감과 함께 수프를 마셨다 습관을 먹는 다른 음식을 먹을 수있는 선호, 그리고 체중 감량이 너무 것을, 유용,뿐만 아니라 방법에주의를 기울여야한다 !
식사 전 수프 마시십시오.
수프를 먹는 슬림되기 전에 많은 사람들이 들었 수프를 먹는 것이 더 소화에 도움이되는 음식, 수프 흡수하고있는 그들 중 많은 입과 식도, 기름칠을하기 전에 저녁 식사 음료, 실제로 뚱뚱 될 것입니다 후 물, 식사 후 수프로 인한 과도한 영양분과 비교하여 포만감을 증가시킬 수있는 몇 가지 스프를 마시고, 다른 음식에 대한 사람들의 욕구를 줄이며, 식사 전에 더 잘 마셔야합니다.
먹을 때 스프를 마시지 마라.
어떤 사람들은 함께 수프 또한 우리의 포만감 응답 신경 일으킬 수 삼키는 만 위장에 부담을 증가하지 않도록하고, 소화하기 더 좋을 것이다, 너무 열심히 밥을 느끼게하지만, 사람들은 '전체'보다 인식 너무 많이 먹기 쉽다.
수프 밥을 덜 먹어 라.
맛있는하지 요리를 할 경우, 비만으로 이어질 수 있습니다, 많은 사람들이 수프 수프를 먹는 것을 좋아하지만, 소금과 기름의 국물을 너무 많이, 너무 자주 먹고 있습니다.
먹을 수있는 스프, 먹는 쌀
당신은 당신이 그렇게하는 대신, 수프, 오일, 소금, 얼마나 높은이 할의 수프를 사용할 필요가 얼마나 먹고 싶은 많은 사람들은 수프, 종료하는 밥을 먹는 선택에 지방을 느낄 것이다, 그러나 당신에 발생 체중 감량에 도움이되지 않습니다.
너무 빨리 마시지 마라.
그들은 모두 먹는 것이 완전히 씹어 야한다고 말했고 모든 식사는 적어도 20 분이 소요되었고 수프에도 똑같이 적용됩니다. 느리게, 적응할 수있는 충분한 시간을 갖도록, 가능한 한 빨리 충만감을 느껴야합니다.
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