يعتبر تناول الشوربة عادة مفضلة لكثير من الناس ، ويعتقد أن شرب الشوربة أكثر شدة ويمكنه تناول كميات أقل من الطعام ، وهو مفيد لفقدان الوزن ، وهذا هو الحال بالفعل ، ولكن من الضروري أيضًا الاهتمام بالطرق. !
شرب الحساء قبل وجبات الطعام
لقد سمع الكثير من الناس أن الحساء سيصبح ضعيفًا قبل وجبات الطعام ، وسوف يصبحون أكثر بدانة بعد تناول الطعام ، وهذا صحيح ، لأن شرب الشوربة قبل وجبات الطعام سيؤدي إلى تزييت الفم والمريء ، وهو أكثر ملاءمة للهضم وامتصاص الطعام ، والعديد من الحساء الماء ، وشرب عدد قليل من الحساء يمكن أن تزيد من الشبع ، والحد من رغبة الناس للأطعمة الأخرى ، مقارنة مع المواد الغذائية الفائضة التي تسببها حساء بعد وجبات الطعام ، وشرب أفضل قبل وجبات الطعام.
لا تشرب الحساء أثناء الأكل
بعض الناس يشعرون أن الأرز صعب للغاية ، وسيكون من الأفضل ابتلاعه وهضمه مع الحساء ، وهذا لن يزيد فقط من العبء على المعدة ، ولكن أيضًا يجعلنا نشعر بالإحساس الكامل بالأعصاب. سهلة الأكل أكثر من اللازم.
تناول كمية أقل من حساء الأرز
إذا لم تكن هناك أطباق لذيذة ، كثير من الناس يحبون تناول الطعام مع الحساء ، ولكن الملح والزيت في الحساء كثيرًا ، وغالبًا ما يؤكل مثل هذا ، مما يؤدي إلى السمنة.
حساء للشرب ، والأرز لتناول الطعام
كثير من الناس يشعرون أن تناول الطعام هو دهون ، ويختارون شرب الشوربة فقط ، والخروج من الأرز ، ولكنك لم تفكر أبداً في ذلك ، فكم كمية الحساء التي تحتاجها لتتناولها بنفسك؟ ما هو ارتفاع الملح وزيت هذه الحساء؟ لا يفضي إلى فقدان الوزن.
لا تشرب بسرعة كبيرة
وقالوا جميعهم أن تناول الطعام يجب أن يمضغ بالكامل ، فكل وجبة لا تقل عن 20 دقيقة ، وينطبق الشيء نفسه على الحساء ، ولكي تكون أبطأ ، يجب إعطاء الجسم ما يكفي من الوقت للتكيف ، والشعور بالامتلاء في أسرع وقت ممكن.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
