ہنسلی آسان نہیں ہے کرنا چاہتے ہیں، لیکن مشکل نہیں، ژاؤ بیان آج سب کے لئے سفارش کی جاتی ہے، یہ ایک اچھا طریقہ ہونا چاہیے.
کالر کے فوائد ہیں
1. کپڑے پہنیں اور اچھے لگیں
2. ایک ہار کے ساتھ بہت خوبصورت
3. وہاں ہنسلی تھوڑا سیکسی عورت شامل کرنے کے لئے
ایک کشی کا طریقہ کیسے ہے؟
ہر روز یربوبک مشق
aerobic ورزش کے عمل میں، برابر آکسیجن سانس کے ساتھ اور طلب، توازن aerobic ورزش ہے جس کی جسمانی حالت: اب بحری جہازوں تحریک (کے بارے میں 15 منٹ یا اس سے زیادہ)، معتدل ورزش کی شدت یا درمیانے درجے کے اوپر بنیادی طور پر،، رسی کود کے ارد گرد گھومنے، ٹہلنا، تیز چلنے aerobic ورزش ہو جاتی ہے.
aerobic ورزش کو یقینی بنانے ہے کہ ہمارے جسم میں چربی طویل نہیں ہے، اور ہمیں تشکیل کے لئے ایک بہتر بنیاد رکھ سکتے ہیں.
طاقت کی تربیت
بہتر لائنیں حاصل کرنے کے لئے، مناسب طاقت کی تربیت لائنوں کو زیادہ اہم اور ارد گرد کے پٹھوں کو فروغ دیتا ہے.
کم کاربن پانی کھاؤ
کاربوہائیڈریٹس چاول نوڈلس، روٹی، وغیرہ یہ کھانے کی اشیاء، اس وقت ہنسلی پیش کر کوئی طریقہ نہیں ہے، ہائی کاربن پانی کھانے بہت زیادہ جسم کی چربی میں اضافہ کا سبب بن سکتا، چینی کی ایک بہت پر مشتمل پر مشتمل اس وجہ سے، کم کاربوہائیڈریٹ، یا ضروری کھانے شامل ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
