चाहते हैं हंसली आसान नहीं है, लेकिन मुश्किल नहीं, जिओ बियान आज हर किसी के लिए सिफारिश की है, यह एक अच्छा तरीका होना चाहिए।
कॉलरबोन के लाभ प्राप्त करें
1. कपड़े पहनें और अच्छे लगें
2. हार के साथ बहुत सुंदर
3. वहाँ हंसली एक छोटे से सेक्सी औरत को जोड़ने के लिए
एक clavicle कैसे है?
हर दिन एरोबिक व्यायाम
एरोबिक व्यायाम की प्रक्रिया में, बराबर ऑक्सीजन साँस और मांग, संतुलन एरोबिक व्यायाम जो की शारीरिक स्थिति: लंबे समय तक जहाजों गति (लगभग 15 मिनट या अधिक), मध्यम व्यायाम की तीव्रता या मध्यम ऊपर , रस्सी कूद के चारों और घूमती, जॉगिंग कर रहे हैं एरोबिक व्यायाम मूल रूप से कर रहे हैं, तेज चलना।
एरोबिक व्यायाम सुनिश्चित करना है कि हमारे शरीर में वसा लंबी नहीं है, और हमें आकार देने के लिए एक बेहतर नींव रखना कर सकते हैं।
ताकत प्रशिक्षण
बेहतर लाइनों बनाने के लिए, उचित शक्ति प्रशिक्षण लाइनों अधिक प्रमुख, और आसपास की मांसपेशियों को अधिक कॉम्पैक्ट बना सकते हैं।
कम कार्बोहाइड्रेट खाओ
कार्बोहाइड्रेट चावल, नूडल्स, रोटी, आदि इन खाद्य पदार्थों, उच्च कार्बन पानी, चीनी का एक बहुत कुछ शामिल खा बहुत ज्यादा शरीर में वसा का कारण बन सकते हैं इस समय प्रस्तुत हंसली पर कोई रास्ता नहीं है इसलिए, कम कार्बोहाइड्रेट, या आवश्यक खाने में शामिल हैं।
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