คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

สามนาทีในการฝึกเจ็ดจุดที่จะกินกระบวนการของการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากในวันนี้ Xiaobian บอกทุกคนเกี่ยวกับปัญหาอาหารบางอย่างที่ต้องใส่ใจกับการสูญเสียน้ำหนัก

หลีกเลี่ยงอาหารมื้อเดียว

หากอาหารเป็นอาหารเดียวเกินไปจะทำให้ร่างกายเจ็บมากเกินไปเมื่อคุณลดน้ำหนักจะกินพลังงานจากร่างกายมากถ้าอาหารไม่สามารถรักษาได้ก็จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ

เคลฟเวอร์กินถั่ว

หลายคนชอบกินถั่ว แต่ถั่วมีน้ำมันสูงเกินไปการรับประทานอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอ้วนในเวลานี้เราสามารถเลือกถั่วที่มีเปลือกหอยซึ่งจะทำให้เรากินน้อยลงเมื่อเราจัดการกับเปลือก

พยายามเลือกอาหารต้ม

เมื่อปรุงอาหารควรเลือกวิธีการเดือดเพื่อให้สามารถเก็บสารอาหารและลดการบริโภคน้ำมันและเกลือและลดปริมาณแคลอรี่

ดื่มนม

นมเป็นอาหารที่ดี แต่ยังมีโปรตีนแคลเซียมอาหารเสริมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นประโยชน์

ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง

ในเครื่องดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เครื่องดื่มที่คนจำนวนมากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในครั้งนี้จะใช้การจับเครื่องดื่มและเห็นเมื่อความร้อนถ้ามันคือการดื่มเครื่องดื่มให้เลือกบางแคลอรีต่ำหลังจากทั้งหมดเป็นกีฬาที่ยากมากที่ไม่สามารถถูกทำลายบนขวดเครื่องดื่ม

กินผักสีเขียวและผลไม้

ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและใยอาหารการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้นอาหารเสริมสำหรับอาหารการสูญเสียน้ำหนักเป็นเลิศ

เพื่อ Hote บาง

เพื่อให้บาง Hote วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้แผ่นขนาดที่เล็กกว่าหรือชามวิธีนี้กิน Hote เดียวกัน แต่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญปริมาณแคลอรี่ขณะที่ยังคงตอบสนองความต้องการทางด้านจิตใจของคุณ

วางแผนการรับประทานอาหารที่ดี

ขอแนะนำให้คุณทำลดน้ำหนักเมื่อวางแผนการรับประทานอาหารการสูญเสียน้ำหนักของตัวเองที่จะปฏิบัติตามแผนควบคุมและการบริโภคประจำวันแคลอรี่ที่ดี, การสูญเสียน้ำหนักในการปรับปรุงประสิทธิภาพ

'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'

ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!