Trois minutes pour pratiquer sept points à manger, le processus de consommation est très important. Aujourd'hui, Xiaobian a parlé à tous de certains problèmes alimentaires auxquels il faut faire attention lors de la perte de poids.
Éviter un régime unique
La nourriture est trop simple pour le corps trop de dégâts, perdre du poids lorsque le corps consomme beaucoup d'énergie, si une mauvaise nutrition, la santé du corps.
Manger intelligemment des noix
Beaucoup MM aiment manger des noix, mais la teneur en huile de noix est trop élevé, manger trop peut causer l'obésité, cette fois-ci, nous pouvons choisir des noix dans la coquille, la coquille en traitant les nous amène à manger moins.
Essayez de choisir de la nourriture bouillie
Lors de la cuisson des aliments, il est préférable de choisir la méthode d'ébullition, de conserver les nutriments de la nourriture, de réduire la consommation d'huile et de sel et de réduire l'apport calorique.
Boire du lait
Le lait est un bon aliment, les suppléments de calcium peuvent également ajouter des protéines, ce qui est utile pour la perte de poids.
Ne pas boire de boissons riches en calories
Beaucoup de gens veulent boire après l'exercice de perte de poids.A ce moment, vous devez le contrôler.Si vous voulez boire, regardez les calories.Si vous voulez vraiment boire, choisissez une calorie inférieure.Après tout, l'exercice est très difficile et vous ne pouvez pas détruire une bouteille de boisson.
Manger plus de légumes et de fruits verts
Les fruits et les légumes sont riches en vitamines et en fibres alimentaires, augmentent le transit intestinal, complètent la nutrition et sont d'excellents aliments pour perdre du poids.
Mincir le repas
La façon la plus simple de perdre du poids consiste à utiliser un petit ou un bol de riz, ce qui réduira considérablement votre apport calorique tout en répondant à vos besoins psychologiques.
Faire un bon plan d'alimentation
Lorsque vous perdez du poids, il est recommandé de faire votre propre régime de perte de poids, de suivre le plan, de contrôler l'apport calorique quotidien et d'améliorer l'efficacité de la perte de poids.
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