Con la llegada del verano, la temperatura aumentó gradualmente, se han mantenido estables en alrededor de 30 grados, la gente usa ropa cada vez menos. Algunas personas felices este cambio, mientras que otros parecen particularmente ansioso, llevar menos ropa 4. La carne del cuerpo es cada vez más obvia, especialmente la carne en la cintura, que usa un ombligo no se puede hacer.
Se dice que la circunferencia de la cintura es una niña y tía de la cuenca, Xiao Bian cuidadosamente considera que la sentencia no es excesiva. Mi pierna no se ve bien, podemos usar una falda para encubrir, use una particularmente notable faldas de cintura, Entonces, ¿quién todavía puede verte engordar? La delgada cintura siempre ha sido perseguida por las chicas. ¿Hace algún tiempo la cintura a4 aún no era popular en la red? ¿Cómo es la cintura más rápida?
Ejercicio de flexión de la bola de la aptitud
Pelota de ejercicio físico y buenos socios. Tendido en bola de la aptitud, hacen contacto con la pelota, y luego las manos cruzadas sobre el pecho o sostener la cabeza. A continuación, levante la parte superior del cuerpo de la pelota, entonces su cintura en vigor, mientras también tratamos de mantener el equilibrio de la bola de la aptitud. como hacer abdominales en una bola de yoga, como, decimos que no hay que entender mucho, esta acción de ejercicio abdominal juega un papel importante.
Antes de ir a dormir siete segundos ejercicio para perder peso, fortalecer los músculos abdominales
Paso 1, se sienta firmemente, plantas de los pies colocados en el piso de cerca sin fisuras, la flexión de la parte superior del cuerpo ligeramente hacia delante, con los codos apoyados en las rodillas, asume un estado curvado y para mantener esta posición, levante su cuerpo, Sentirás que los músculos de la parte inferior del abdomen alrededor del ombligo se tensan durante 7 segundos.
Efecto de cintura fina: permita que el abdomen inferior se ajuste alrededor del ombligo.
paso 2, sentado en una silla, comenzó a relajar los músculos de la espalda, las manos en el regazo, parte superior del cuerpo dobladas hacia delante lentamente, manteniendo esta posición, mientras se sienten los músculos se tensan alrededor del ombligo, mientras que la fuerza de la cintura, incluso la respiración durante 7 segundos.
Cintura y el abdomen, donde la acumulación de grasa es muy fácil, a largo plazo sedentaria es una de las causas divergentes abdominal. Si no quiere que su cintura más gruesa, entonces la mejor manera es reducir el riesgo de sedentarismo, otro punto es la dieta Sé ligero.
Sabor dieta demasiado pesada puede conducir a la acumulación de grasa, así como para reducir la posibilidad de la dieta en comer fuera. Si es posible, lo mejor es comer su propia comida, lo que reduce mucho el consumo de calorías innecesarias, en particular, puede ser más Comer proteínas de alta calidad como pescado y huevos te hará sentir lleno y aumentar la energía. Si no tienes hambre, comerás menos y, naturalmente, te ayudará a perder peso.
