Com o advento do verão, a temperatura aumentada gradualmente, têm se mantido estáveis em torno de 30 graus, as pessoas usam roupas cada vez menos. Algumas pessoas felizes esta mudança, enquanto outros parecem particularmente ansioso, usar menos roupas , o corpo carnuda cada vez mais evidente, especialmente em torno da cintura carnuda, usando uma instalação umbigo não vai funcionar.
Diz-se que a circunferência da cintura é uma menina e tia da bacia, Xiao Bian cuidadosamente pensado esta frase não é excessivo. Minha perna não parece bom, podemos usar uma saia para encobrir, usar um particularmente visível saias de cintura, então, quem pode ver o seu ah gordura. meninas de cintura sempre foram perseguidos, há algum tempo atrás cintura a4 ainda não é popular da web ainda? voltar a ser como thin-lo mais rápido?
Exercício de flexão de bola de fitness
aptidão aptidão bola e bons parceiros. Deitado na esfera da aptidão, fazer contato com a bola de volta, em seguida, as mãos cruzadas sobre o peito ou segurando a cabeça. Em seguida, levante a parte superior do corpo fora da bola, então a sua cintura em vigor, enquanto também tentar manter o equilíbrio da esfera da aptidão. como fazer flexões em uma bola de yoga, como, dizer que não estão a entender muito, esta ação para o exercício abdominal desempenha um papel significativo.
Antes de ir dormir sete segundos exercício para perder peso, fortalecer os músculos abdominais
Passo 1, firmemente fica para trás, solas dos pés colocados no chão de perto sem costura, superior do corpo flexão ligeiramente para a frente, cotovelos apoiados sobre os joelhos, assumir um estado curvado e para manter esta posição, levante o seu corpo, você vai se sentir seus músculos abdominais ao redor do umbigo até a crise, por 7 segundos.
efeito cintura fina: para fazer parte inferior do abdômen em torno da crise do umbigo.
step2, sentado em uma cadeira, começou a relaxar os músculos das costas, mãos no colo, parte superior do corpo se inclinou lentamente, mantendo esta posição, ao sentir os músculos apertam em torno do umbigo, enquanto a força da cintura, mesmo respirando por 7 segundos.
Cintura e abdômen, onde o acúmulo de gordura é muito fácil, a longo prazo sedentário é uma das causas divergentes abdominal. Se você não quer que sua cintura mais grossa, então a melhor maneira é reduzir o risco de sedentarismo, outro ponto é a dieta Seja leve.
Prove dieta muito pesado pode levar ao acúmulo de gordura, bem como para reduzir a chance de dieta em comer fora. Se possível, é melhor comer a sua própria cozinha, reduzindo, assim, uma grande quantidade de ingestão desnecessária de calorias, em particular, podem ser mais Comer proteínas de alta qualidade, como peixe e ovos, fará com que você se sinta satisfeito e aumente a energia.Se não estiver com fome, vai comer menos e, naturalmente, ajudá-lo a perder peso.
