Con l'avvento dell'estate, la temperatura è gradualmente aumentata e si è stabilizzata intorno ai 30 gradi: le persone indossano sempre meno vestiti, alcune sono contente di tali cambiamenti, mentre altre sono particolarmente ansiose e indossano meno vestiti. 4. La carne del corpo sta diventando sempre più evidente, specialmente la carne in vita, che indossa un ombelico non può essere fatto.
Alcuni dicono che la vita è uno spartiacque tra la ragazza e la zia Xiaobian ha pensato seriamente a questa frase: non è bello vedere le mie gambe, possiamo coprirlo con una gonna, soprattutto con una gonna con la vita. Poi chi può ancora vederti grasso. La vita sottile è sempre stata perseguita da ragazze.Il girovita a4 non è ancora popolare nella rete qualche tempo fa? Come è la vita più veloce?
Esercizio di flessione della palla fitness
La palla fitness è un buon compagno per il fitness: sdraiati sulla palla fitness, lascia che la schiena tocchi la palla, poi appoggi le mani sul petto o abbracci la testa, solleva la parte superiore del corpo e poi lascia la palla, questa volta la vita sta lavorando sodo, allo stesso tempo Cerca anche di mantenere l'equilibrio della palla fitness, è come fare sit-up su una palla yoga, in modo che tutti capiscano molto, questa azione ha un grande effetto sull'esercizio addominale.
7 secondi prima di andare a dormire, esercizio di perdita di peso, rafforzare i muscoli addominali
Step1, siede saldamente indietro, piante dei piedi sono al piano strettamente seamless, la parte superiore del corpo flessione leggermente in avanti, gomiti sulle ginocchia, assume uno stato curvo e mantenere questa posizione, sollevare il corpo, vi sentirete i muscoli addominali intorno all'ombelico per la crisi, per 7 secondi.
Effetto vita sottile: per rendere il basso addome attorno alla crisi del ombelico.
Step2, seduto su una sedia, ha cominciato a rilassare i muscoli della schiena, le mani in grembo, parte superiore del corpo piegato in avanti lentamente, mantenendo questa posizione, mentre sentendo i muscoli si contraggono intorno all'ombelico, mentre la forza della vita, anche la respirazione per 7 secondi.
Vita e l'addome, dove l'accumulo di grasso è molto semplice, a lungo termine sedentario è una delle cause divergenti addominale. Se non si desidera che la tua vita più spessa, quindi il modo migliore è quello di ridurre il rischio di sedentari, un altro punto è la dieta Sii leggero
Gusto dieta troppo pesante può portare ad accumulo di grasso, così come per ridurre la possibilità di dieta per mangiare fuori. Se possibile, è meglio mangiare la loro cucina, riducendo in tal modo un sacco di calorie non necessarie, in particolare, può essere più pesce e uova e altri proteine di alta qualità ti fa sentire pieno e aumenta l'energia, non ha fame, mangiare di meno, naturalmente, aiuta a perdere peso.
