Mit dem Aufkommen des Sommers stieg die Temperatur nach und nach wird bei rund 30 Grad stabil, die Menschen Kleidung tragen immer weniger. Einige Leute glücklich diese Veränderung, während andere besonders besorgt scheinen, tragen weniger Kleidung 4. Das Fleisch des Körpers wird immer offensichtlicher, besonders das Bauchfleisch, das einen Bauchnabel trägt, kann nicht gemacht werden.
Es wird gesagt, dass der Taillenumfang ist ein Mädchen und Tante des Einzugsgebietes, Xiao Bian dachte sorgfältig dieser Satz nicht zu groß ist. Mein Bein sieht nicht gut aus, wir ein Rock einen besonders auffällig Taille Röcke zu verschleiern tragen, tragen, also wer kann Ihr Fett ah sehen. taillierte Mädchen haben immer verfolgt worden ist, vor einiger Zeit a4 Taille ist noch nicht populäres Web noch? zurück, wie dünn es schneller?
Fitness-Ball-Flexionsübung
Der Fitnessball ist ein guter Begleiter für Fitness: Liegen Sie auf dem Fitnessball, lassen Sie den Rücken den Ball berühren, dann legen Sie die Hände auf die Brust oder umarmen Sie den Kopf, heben Sie den Oberkörper und lassen Sie den Ball, diesmal arbeitet Ihre Taille gleichzeitig hart Versuchen Sie auch, das Gleichgewicht des Fitnessballs aufrecht zu erhalten: Es ist, als würde man auf einem Yoga-Ball Sit-ups machen, so dass jeder viel versteht, was sich auf die Bauchmuskulatur auswirkt.
7 Sekunden vor dem Einschlafen, Gewichtsverlust Übung, Stärkung der Bauchmuskeln
Schritt 1, sitzt fest an der Rückenlehne des Stuhls, die Fußsohlen nahe am Boden fest und nahtlos, der Oberkörper beugt leicht nach vorne, die Ellenbogen sind auf den Knien platziert, zeigt einen gekrümmten Zustand, und diese Position halten, den Körper anheben, Sie werden spüren, wie sich die Muskeln Ihres Unterbauches um den Nabel herum 7 Sekunden lang zusammenziehen.
Dünner Taillen-Effekt: Lassen Sie den Unterleib um den Bauchnabel straffen.
Schritt 2, setze dich auf den Stuhl, fange an, deine Rückenmuskulatur zu entspannen, lege deine Hände auf deinen Schoß, beuge deinen Oberkörper langsam, behalte diese Position bei, spüre die Muskeln um den Bauchnabel und übe 7 Sekunden lang Druck auf die Taille.
Taille und Bauch, wo Anhäufung Fett ist sehr einfach, langfristige sesshaft ist eine der Ursachen Bauchzerstreuungs. Wenn Sie Ihre Taille dicker nicht wollen, dann ist der beste Weg, um das Risiko von sesshaft zu reduzieren, ist ein weiterer Punkt Diät ans Licht.
Geschmack zu schwer Ernährung kann zu Fettansammlung führt, sowie die Möglichkeit der Ernährung zu reduzieren, auf Essen. Wenn möglich, ist es am besten ihre eigene Küche zu essen, so dass eine Menge unnötiger Verringerung der Kalorienzufuhr, insbesondere kann mehr Fisch und Eier und anderes hochwertiges Protein machen Sie fühlen sich voll und erhöhen die Energie, nicht hungrig, weniger essen, natürlich, Gewicht zu verlieren helfen.
