Avec l'avènement de l'été, la température a progressivement augmenté, ont été stables à environ 30 degrés, les gens portent des vêtements de moins en moins. Certaines personnes heureux ce changement, tandis que d'autres semblent particulièrement anxieux, porter des vêtements moins , le corps charnu de plus en plus évident, en particulier autour de la chair de la taille, le port d'une installation de nombril ne fonctionnera pas.
On dit que le tour de taille est une fille et tante du bassin versant, Xiao Bian soigneusement pensé cette phrase ne soit pas excessive. Ma jambe ne semble pas bon, nous pouvons porter une jupe pour couvrir, porter une jupe de taille particulièrement notables, qui peut voir votre graisse ah. filles cintrées ont toujours été suivies, il y a quelque temps la taille a4 est pas encore web encore? à la façon dont amincir rapidement populaire?
Exercice de flexion de ballon de fitness
Le ballon de fitness est un bon compagnon pour la forme physique: allongé sur le ballon de fitness, laissez le dos toucher le ballon, puis placez vos mains sur votre poitrine ou étreignez votre tête. Essayez aussi de maintenir l'équilibre du ballon de fitness, c'est comme faire des sit-ups sur un ballon de yoga, pour que tout le monde comprenne beaucoup, cette action a un effet important sur l'exercice abdominal.
7 secondes avant d'aller dormir, exercice de perte de poids, renforcement des muscles abdominaux
Etape 1, se trouve bien en arrière, la plante des pieds posés sur le sol près transparente, le haut du corps de flexion légèrement vers l'avant, les coudes sur les genoux, on suppose un état courbe et de maintenir cette position, soulever son corps, vous vous sentirez vos muscles abdominaux autour du nombril à la crise, pendant 7 secondes.
effet de taille mince: pour rendre le bas-ventre autour de la crise du nombril.
Etape 2, assis sur une chaise, a commencé à détendre vos muscles du dos, les mains sur ses genoux, le haut du corps plié lentement vers l'avant, en maintenant cette position, tout en se sentant les muscles se resserrent autour du nombril, tandis que la force de taille, même la respiration pendant 7 secondes.
La taille et de l'abdomen où l'accumulation de graisse est très facile, à long terme sédentaire est l'une des causes divergeant abdominale. Si vous ne voulez pas que votre taille plus épais, alors la meilleure façon est de réduire le risque de sédentaire, un autre point est le régime alimentaire à la lumière.
Goût régime alimentaire trop lourd peut conduire à l'accumulation de graisse, ainsi que pour réduire les risques de l'alimentation pour les repas. Si possible, il est préférable de manger leur propre cuisine, réduisant ainsi beaucoup de l'apport calorique inutile, en particulier, peut être plus les poissons et les œufs et d'autres protéines de haute qualité qui vous fait sentir rassasié et augmente l'énergie, pas faim, manger moins, naturellement aider à perdre du poids.
