وزن میں کمی کے دوران تازہ سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کے لئے اچھا ہے، لیکن پھل کو صحیح طریقے سے منتخب کیا جانا چاہئے. تمام پھلوں کو وزن میں کمی کا اثر نہیں پڑتا ہے.
پھل کھانے کا کیا وقت اچھا ہے
صبح میں امیڈ پھل نہ کھائیں، جیسے لیمس، جیسے نیبو، پیٹ کی حوصلہ افزائی کریں گے؛
دوپہر میں بہت زیادہ پھل بھوک کے بوجھ میں اضافہ کرے گا؛
شام میں، بہت زیادہ نامیاتی ایسڈ پر قابو پانے، قابضوں اور دیگر غذائی اشیاء نہیں کھاتے ہیں، جو پیٹ چمکنے کا سبب بن سکتا ہے.
عام حالات میں، فی بالغ بالغوں کا روزانہ اناج 200-350 گرام ہے.
وزن میں کمی کی مدت کے دوران کون سا پھل بہترین ہے؟
ایپل
ایک ہی وقت ایپل غذائی ریشہ کی ایک بہت پر مشتمل ہے میں، ترپتی میں اضافہ، بلکہ پاخانے کی مدد، کو بہتر بنانے کے تحول. ایپل یا پوٹاشیم، کم سوڈیم سوڈیم اور پوٹاشیم توازن کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے بہت فائدہ مند.
چکوترا
کیلوری میں کم، لیکن وٹامن سی اور وٹامن وٹامن P، پانی کی کافی مقدار میں امیر، واضح آگ اثر ہیں.
چیری
لوہے کے خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں مدد ملے گی میں بہت امیر، خون کی گردش مدد کر سکتے ہیں، تحول کو فروغ دینے کے.
مزید تین پھل کے مقابلے میں، آپ کو وزن میں کمی کے دوران کچھ کھا سکتے ہیں، وزن میں کمی کے لئے ورزش ایک بہت بڑا فائدہ ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
