การรับประทานผลไม้ในระหว่างการลดน้ำหนักไม่บาง แต่มีไขมัน

กินผลไม้สดและผลไม้ในระหว่างการลดน้ำหนัก แต่ควรเลือกผลไม้อย่างถูกต้องผลไม้ทุกชนิดไม่สามารถมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักได้

ช่วงเวลาไหนที่กินผลไม้ได้ดีที่สุด

อย่ากินผลไม้เป็นกรดในตอนเช้าเช่นมะนาวเช่นมะนาวจะกระตุ้นกระเพาะอาหาร;

การรับประทานผลไม้มากเกินไปในตอนเที่ยงจะทำให้ภาระของความอยากอาหารลดลง

ในช่วงเย็นอย่าทานอาหารเช้าวันทองลูกพลับและอาหารอื่น ๆ ที่มีกรดอินทรีย์มากเกินไปซึ่งอาจทำให้กระเพาะท้องอืดได้

ภายใต้สถานการณ์ปกติการบริโภคต่อวันของผลไม้ต่อผู้ใหญ่คือ 200-350 กรัม

ผลไม้ชนิดใดที่ดีที่สุดในช่วงลดน้ำหนัก?

แอปเปิล

แต่ยังช่วยให้ peristalsis และการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นแอปเปิ้ลยังสูงในโพแทสเซียมและโซเดียมต่ำซึ่งเป็นประโยชน์มากในการรักษาความสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกาย

ส้มโอ

แคลอรี่ต่ำมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน C และวิตามิน P มีน้ำเพียงพอและมีฤทธิ์ในการดับเพลิงที่ชัดเจน

เชอร์รี่

เหล็กอุดมไปด้วยมากช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงช่วยในการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร

ทั้งสามชนิดของผลไม้สามารถกินมากขึ้นในระหว่างการลดน้ำหนักซึ่งเป็นประโยชน์มากในการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนัก

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!