При потере веса хорошо есть свежие овощи и фрукты, но фрукты следует выбирать правильно. Не все фрукты могут иметь эффект потери веса.
В какое время лучше всего есть фрукты
Не употребляйте кислотные фрукты утром, такие как цитрусовые, такие как лимон, будут стимулировать желудок;
Слишком много фруктов в полдень увеличит бремя аппетита;
Вечером не ешьте боярышник, хурма и другие продукты, содержащие слишком много органической кислоты, которая может вызвать вздутие живота.
При нормальных обстоятельствах ежедневное потребление фруктов на одного взрослого составляет 200-350 граммов.
Какие фрукты являются лучшими во время периода потери веса?
яблоко
Apple содержит много диетических волокон, которые могут усилить чувство сытости, но также помогают в перистальтике и повышают метаболизм. Яблоко также обладает высоким содержанием калия и низким содержанием натрия, что очень полезно для поддержания баланса натрия и калия в организме.
грейпфрут
Очень низкая калория, но богата витаминами С и витамином Р, достаточным количеством воды и ясным эффектом огня.
черешня
Железо чрезвычайно богато, помогает генерировать эритроциты, может способствовать кровообращению, способствовать метаболизму.
Эти три вида фруктов могут съесть больше во время потери веса, что очень полезно для снижения веса.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
