خوردن سبزیجات و میوه های تازه در هنگام کاهش وزن مناسب است، اما میوه باید به درستی انتخاب شود. نه همه میوه ها می توانند تاثیر کاهش وزن داشته باشند.
بهترین زمان برای خوردن میوه بهترین است
میوه های اسیدی را در صبح بخورید، مانند مرکبات، مانند لیمو، معده را تحریک می کند؛
خوردن بیش از حد میوه در ظهر باعث افزایش اشتها می شود؛
در شب، زالزالک، خرمالو و سایر غذاهایی که حاوی بیش از حد اسید آلی هستند و می توانند باعث نفخ معده شوند نیاورند.
در شرایط عادی، مصرف روزانه میوه در هر بزرگسال 200-350 گرم است.
کدام میوه بهترین در طول وزن کاهش وزن؟
اپل
در همان زمان اپل حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی، افزایش سیری، بلکه کمک به حرکات روده، بهبود سوخت و ساز بدن. اپل یا پتاسیم، کم سدیم، بسیار مفید برای حفظ بدن سدیم و تعادل پتاسیم است.
گریپ فروت
بسیار کم کالری، اما غنی از ویتامین C و ویتامین P، آب کافی و اثر آتش روشن است.
گیلاس
آهن بسیار غنی است، به تولید گلبول های قرمز کمک می کند، می تواند به گردش خون کمک کند، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.
این سه نوع میوه ها می توانند در هنگام کاهش وزن غذای بیشتری مصرف کنند که از تناسب اندام برای کاهش وزن سود می برد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
