È bene mangiare più frutta fresca e verdura durante la perdita di peso, ma la frutta deve essere scelto a destra, non tutti i frutti possono avere l'effetto di perdere peso.
Quando è il momento migliore per mangiare frutta?
Non mangiare frutta acida al mattino, come gli agrumi, come il limone, stimolerà il gastrointestinale;
A mezzogiorno, Oh mangiare troppi tipi di frutta, aumenterà il peso dell'appetito;
In serata non mangiare biancospino, cachi, e altri alimenti contenenti troppo acido organico, porterà a stomaco acido gastrico gonfiore.
Normalmente, gli adulti hanno la migliore assunzione giornaliera di frutta di 200-350 grammi al giorno.
Quale frutto è il migliore durante la perdita di peso
Apple Apple contiene un sacco di fibra dietetica, aumentare la sensazione di sazietà allo stesso tempo, ma può anche aiutare peristalsi intestinale, migliorare il metabolismo.
Apple è anche alto in potassio e basso contenuto di sodio, che è molto utile per mantenere l'equilibrio sodio e potassio nel corpo.
Western pomelo
Il calore è molto basso, ma ricco di vitamina C e vitamina p, l'adeguatezza dell'acqua, ma anche l'effetto del fuoco.
Ciliegia
Il ferro è estremamente ricco, aiuta a produrre il sangue globuli rossi, può aiutare la circolazione del sangue, promuove il metabolismo.
I tre generi di cui sopra di frutta, possono mangiare più durante la perdita di peso, idoneità per perdita di peso ha grandi benefici. "Invia benessere: Vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?"
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