Es ist gut, frisches Gemüse und Obst während der Gewichtsabnahme zu essen, aber die Früchte sollten richtig ausgewählt werden Nicht alle Früchte können einen Gewichtsverlust haben.
Welche Zeit Obst zu essen ist am besten
Essen Sie keine sauren Früchte am Morgen, wie Zitrusfrüchte, wie Zitrone, wird den Magen stimulieren;
Wenn man mittags zu viel Obst isst, erhöht sich die Appetitlast;
Am Abend, essen Sie nicht Weißdorn, Persimonen und andere Lebensmittel, die zu viel organische Säure enthalten, die Magenblähung verursachen kann.
Unter normalen Umständen beträgt die tägliche Obstaufnahme pro Erwachsener 200-350 Gramm.
Welche Früchte sind die besten während der Gewichtsabnahme?
Apple
Apfel enthält eine Menge Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl steigern, aber auch die Peristaltik unterstützen und den Stoffwechsel fördern können.Apple ist auch reich an Kalium und wenig Natrium, was sehr vorteilhaft ist, um das Gleichgewicht von Natrium und Kalium im Körper zu erhalten.
Grapefruit
Sehr kalorienarm, aber reich an Vitamin C und Vitamin P, ausreichend Wasser und klarem Feuereffekt.
Kirsche
Eisen ist sehr reich, hilft, rote Blutkörperchen zu erzeugen, kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel fördern.
Diese drei Arten von Früchten können während der Gewichtsabnahme mehr essen, was von großer Bedeutung für die Gewichtsabnahme ist.
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