Il est bon de manger des légumes et des fruits frais pendant la perte de poids, mais les fruits doivent être choisis correctement, car tous les fruits ne peuvent pas avoir d'effet de perte de poids.
Quel est le meilleur moment pour manger des fruits?
Ne pas manger de fruits acides le matin, tels que les agrumes, tels que le citron, stimulera l'estomac;
Manger trop de fruits à midi augmentera le fardeau de l'appétit;
Le soir, ne mangez pas d'aubépine, de kakis et d'autres aliments contenant trop d'acide organique, ce qui peut causer des ballonnements d'estomac.
Dans des circonstances normales, l'apport quotidien de fruits par adulte est de 200 à 350 grammes.
Quels fruits sont les meilleurs pendant la période de perte de poids?
Apple
Apple contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui peut augmenter la sensation de satiété, mais aussi aider le péristaltisme et augmenter le métabolisme.Apple est également riche en potassium et pauvre en sodium, ce qui est très bénéfique pour maintenir l'équilibre du sodium et du potassium dans le corps.
Pamplemousse
Très faible teneur en calories, mais riche en vitamines C et en vitamine P, eau suffisante et effet de feu clair.
Cerise
Le fer est extrêmement riche, aide à générer des globules rouges, peut aider la circulation sanguine, favoriser le métabolisme.
Ces trois types de fruits peuvent manger plus pendant la perte de poids, ce qui est très bénéfique pour la perte de poids.
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