В настоящее время чай для похудения становится все более распространенным. Мы часто видим информацию в Интернете, в которой говорится о потере веса для чая для похудения. Является ли эта информация согласованной с фактическими результатами? Это просто соответствие ценника? Было обнаружено, что нет конкретных исследований влияния чая для похудения на потерю веса, но есть много исследований влияния зеленого чая и черного чая на потерю веса.
Исследователи провели систематический обзор пяти исследований, в которых сравнивались изменения массы тела более 300 пациентов с диабетом типа 2 и сердечно-сосудистыми заболеваниями высокого риска. Исследователи дали участникам зеленый чай, ферментированный чай (Puehr) или экстракт чая и сравнили Полученный экстракт чайного плацебо (неактивные ингредиенты) и изменения массы тела участников, которые вообще не пьют чай. Результаты были обнаружены при диабете 2-го типа с высоким риском и сердечных заболеваниях, а также у людей, которые потребляли больше здоровой пищи и больше тренировались. Люди, потребляющие экстракты чая или чая, теряют около 4 килограммов веса тела, более интересно, средняя потеря веса составляет около 350 граммов у тех, кто не принимает рекомендации по здоровому образу жизни и не несет нескольких факторов риска.
Связанные исследования показали, что большая часть потери веса зависит от влияния людей, которые следуют рекомендациям по здоровому образу жизни, и могут быть дополнительные стимулы для поддержки этой рекомендации для людей с высоким риском других проблем со здоровьем, исследователи Проанализировав шесть исследований, они исследовали влияние смеси катехинов и кофеина или чая только на потребление энергии организма. Катехин представляет собой соединение с горьким вкусом в чае, исследователи обнаружили, что Добавление катехинов и кофеина или смеси чая только для кофеина может увеличить уровень энергии, сжигаемой за день (около 5%), что, похоже, не очень много, но это эквивалентно 430 кДж в день. Или жара, содержащаяся в среднем банане.
В другой статье исследователи изучили влияние зеленого чая и дополнительных экстрактов чая на регуляцию массы тела по сравнению с людьми, которые не потребляли зеленый чай и его экстракты более трех месяцев. Вес экстракта будет уменьшен на 1,3 кг.
Чай для похудения содержит ингредиенты из травяного чая, экстракты трав и другие добавки, хотя некоторые соединения существуют уже много лет, качественные исследования эффективности этих соединений были ограничены, а в предыдущем докладе указывалось, что использование трав для похудения Чаепитие также страдает от сердечной недостаточности. Этот чай для похудения считается незаконным, чтобы добавлять лекарства для снижения веса, которые могут вызывать проблемы с сердцем, поэтому потребители должны быть осторожны.
Некоторые из растительных соединений, которые могут быть добавлены в чай для похудения, следующие. Потребители должны проверить этикетку при покупке.
1, сенна, слабительное для запоров, 2, корень валерианы, свидетельствует о том, что он может улучшить качество сна, 3, корень лопуха, который, как считается, содержит соединение, которое мочегонное, а также увеличивается Количество мочи у человека, 4, чай Malus, обычное растение в Южной Америке, листья которого можно использовать для производства богатых полифенолом напитков, в то время как полифенолы растений могут помочь бороться с болезнями; В недавнем исследовании было обнаружено, что помощник может помочь снизить уровень холестерина в организме. 5 листьев одуванчика, которые содержат некоторые Специальные соединения обладают определенным мочегонным эффектом, но есть убедительные доказательства, подтверждающие этот эффект: 6, семена сельдерея, которые можно использовать в качестве специи, его активный ингредиент альдегид сельдерея считается определенным противораковым эффектом; 7, Календула, которую можно съесть, и обзор лекарственной ценности календулы в статье обнаружили, что календула способствует заживлению ран и противовоспалительным свойствам.
До тех пор, пока у нас нет чувствительности или химической непереносимости ингредиентов в чай для похудения, у них может быть сильный эффект плацебо и незамедлительно напоминать нам о том, чтобы придерживаться диеты с потерей веса. Более интересно то, что этот эффект плацебо также кажется Может быть поддержана некоторыми научно-исследовательскими институтами. Хотя цена на чай для похудения различна, вы должны проверить «отказ от ответственности» на этикетке, прежде чем платить за нее. Метка продукта может быть написана так, чтобы достичь максимальной пользы для здоровья. Продукт следует принимать на диете с низким содержанием калорий и хранить на ежедневной основе, а результаты варьируются от человека к человеку ».
Таким образом, мы могли бы также рассмотреть вопрос о том, можем ли мы выиграть от чая для похудения на 30 долларов или попытаться купить коробку из зеленого или черного чая или потратить больше денег, чтобы купить больше фруктов и овощей. Это говорит о том, что большие дозы фруктов и овощей могут быть эффективными в снижении риска увеличения веса и, конечно же, уменьшить риск множественных заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет типа 2, определенные виды рака и возрастное ухудшение здоровья. ,
