الآن ان الحمية الشاي أصبحت أكثر وأكثر شيوعا ، ويمكننا ان نري في كثير من الأحيان المعلومات علي شبكه الإنترنت عن الآثار الدرامية لتخفيف الوزن من فقدان الوزن الشاي ، هل هذه الرسائل تتسق مع النتائج الفعلية ؟ ام انها مجرد مباراة لسعر العلامة ؟ ووجدت دراسة طبية انه لا يوجد تركيز محدد علي الشاي الحمية علي تاثير فقدان الوزن البحوث ذات الصلة ،
ولكن هناك الكثير من البحوث عن اثار الشاي الأخضر والشاي الأسود علي فقدان الوزن. واجري الباحثون استعراضا منهجيا لخمس دراسات تقارن بين التغيرات في الوزن في أكثر من 300 من النوع العالي المخاطر ومرضي امراض القلب ، واعطي الباحثون المشاركين الشاي الأخضر ، والشاي المخمر (بور) أو مقتطفات من الشاي ، بينما يقارنون مقتطفات الشاي الغفل (المكونات غير النشطة). وتغيير الوزن من المشاركين الذين لم يشربوا الشاي علي الإطلاق. وتبين ان الاصابه بمرض السكري وامراض القلب العالية الخطورة ، فضلا عن تناول المزيد من الاغذيه الصحية ، وممارسه المزيد من الناس ، وتناول مقتطفات من الشاي أو الشاي من السكان ستقلل من وزن حوالي 4 كيلوغرامات ؛ ومن المثير للاهتمام أكثر ، في أولئك الذين لا يقبلون التوصيات نمط الحياة الصحية ولا تحمل مجموعه متنوعة من عوامل الخطر في الحشد ،
ويبلغ متوسط فقدان الوزن حوالي 350 غراما. وتشير النتائج إلى ان الكثير من فقدان الوزن يعتمد علي اثر التوصية المتعلقة بأسلوب الحياة الصحي ، وانه قد تكون هناك حوافز اضافيه لمن هم في خطر كبير علي المشاكل الصحية الأخرى لدعم هذه التوصية ؛ بعد تحليل 6 دراسات ، والباحثين اختبروا اثار خلائط الشاي وأضاف catechin الكافيين أو الكافيين فقط علي استهلاك الطاقة في الجسم ، catechin هو نوع من المركب المرير في الشاي ؛ ووجد الباحثون ان أضافه catechin والكافيين أو أضافه الكافيين فقط إلى خليط الشاي يمكن ان تزيد من مستوي الطاقة التي حروق الجسم خلال النهار (حوالي 5 ٪) ،
هذا قد لا يبدو كثيرا ، ولكنه يعادل 430,000 كيلوجول من السعرات الحرارية في اليوم الواحد أو كميه السعرات الحرارية الواردة في الموز المتوسط.
وفي مقال آخر ، درس الباحثون اثار الشاي الأخضر ومقتطفات الشاي الاضافيه علي تنظيم وزن الجسم ، مع تناول الشاي الأخضر ومقتطفاته ب1.3 كيلوغراما مقارنه بالأشخاص الذين لم يستهلكوا الشاي الأخضر أو مقتطفات منه لأكثر من ثلاثه أشهر. الشاي الحمية يحتوي علي مكونات الشاي العشبية ، مقتطفات من الأعشاب وغيرها من المواد المضافة ؛ وعلي الرغم من وجود بعض المركبات لسنوات عديده ، فان نوعيه فعاليتها كانت محدوده ، ويشير تقرير سابق إلى ان استخدام أطراف شاي الأعشاب العشبية قد ادي أيضا إلى فشل في القلب ،
ويعتقد ان الشاي الحمية قد أضاف بشكل غير قانوني حبوب إنقاص الوزن التي يمكن ان تحفز مشاكل في القلب ، لذلك يجب علي المستهلكين ان يكون حذرا.
بعض من المركبات النباتية التي يمكن ان تضاف إلى الشاي الحمية هي كما يلي: يجب علي المستهلكين التحقق من التسميات عند شرائها. 1 ، سينا ، ملين يستخدم لعلاج الإمساك ؛ 2 ، فاليريان الجذر ، وهناك أدله علي انه قد يحسن نوعيه النوم ؛ 3 ، جذر الارقطيون ، والتي يعتقد انها تحتوي علي مجمع مدر للبول ، ولكن أيضا يزيد من حجم البول الفرد ؛ 4 ، ماتي ، وهو مصنع مشترك في أمريكا الجنوبية ، والتي يمكن استخدامها لأوراق المشروبات الغنية بوليفينولس ، ويمكن للبوليفينولات في النباتات ان تساعد في مكافحه المرض بفعالية ؛ هولي الشاي يحتوي أيضا علي الكافيين ، لذلك يبدو ان تنتج تاثير مماثل للجسم من القهوة ، واستعراض الاخيره وجدت ان زميله يمكن ان تساعد أيضا علي خفض مستويات الكولسترول علي نحو فعال. 5 ، الهندباء ليف ، فانه يحتوي علي بعض المركبات الخاصة ، له تاثير مدر للبول معينه ، ولكن ليس هناك أدله قويه لإثبات هذا التاثير ؛ 6 ، بذور الكرفس ، والتي يمكن استخدامها في التوابل ، والمكون النشط للدهيد الكرفس ويعتبر ان يكون لها تاثير معين لمكافحه السرطان ؛ 7 ، أذريون ، وهو صالح للأكل ،
وفي مقال ، استعرض الباحثون القيمة الطبية لأذريون ووجدوا ان الأذريين يعزز شفاء الجروح والخصائص المضادة للالتهابات. طالما اننا لم يكن لديك اي حساسية أو الكيميائية التعصب علي المكونات في الشاي الحمية ، فانها قد يكون لها تاثير وهميه قويه ويذكرنا في الوقت المناسب إلى التمسك النظام الغذائي ، وأكثر من المثير للاهتمام ، ويبدو ان تاثير الوهمية التي تدعمها بعض معاهد البحوث.
علي الرغم من ان سعر التخسيس الشاي مختلفه ، ولكن تاكد من التحقق من ' تنويه ' علي التسمية قبل دفع ثمنها ، والتي قد تكون مكتوبه علي التسمية ، ' من أجل تحقيق اقصي قدر من الفوائد الصحية ، وينبغي ان تؤخذ في المنتج في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وتمشيا مع ممارسه اليومية ، مما ادي إلى شخص مختلف. لذلك دعوانا النظر في ما إذا كنا نستطيع الاستفادة من الشاي الحمية بقيمه 30 دولار أسترالي ، أو محاولة لشراء علبه من الشاي الأخضر عادي أو الشاي الأسود ، أو انفاق المزيد من المال لشراء المزيد من الفواكه والخضروات.
