کچھ گڑبڑ کے دوران کھانے کے لئے کے طور پر، وہ شاندار ہیں، خاص طور پر وزن میں کمی میں، کا کہنا ہے آج کھانے کی اشیاء کی ان اقسام سے آپ کو زیادہ چربی کھا کر دے گا، تو پر پڑھیں.
فولا مکئی غللا
ٹی وی دیکھ کر، غیر ملکیوں کو اکثر ایک میں دودھ یا دہی + ھستا دلیا، اناج دائرے، خوبصورت اور سوادج کا ایک کپ، اس معیار کو بھی متناسب ناشتا بار کے مقابلے میں تقریبا کوئی زیادہ آسان کھاتے ہیں.
تاہم، یہ بہت صحت مند اناج، ایک اعلی چینی پروسیسنگ کے بعد فولا ساتھ، گرمی حیرت انگیز ہے جبکہ پروٹین، فائبر قابل رحم، بلکہ آسان انسولین سراو کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ہے، جسم خود بخود چربی کی سٹوریج کے موڈ میں چلا جاتا ہے لگتا ہے. اسٹڈیز کہ دکھایا گیا ہے ، 100g کے شکر کے اناج 38G اپ انگوٹی.
اخروٹ، آدمی: اس کے باوجود اور 'گندم کا صرف ذکر کے بارے میں بات' نہیں ہے، جسم پر خالص دلیا بہت اچھی طرح کے طور پر (ذاتی ترجیحات کے مطابق) ایک چھوٹے سے مخلوط گری دار میوے کے ساتھ دودھ کے جھاگ کے ساتھ دلیا، یا خشک پھل، ہے زیادہ خشک بیر، کشمش، وغیرہ، ترپتی کا مکمل، آپ کو اتنی جیورنبل کی مکمل صبح.
گوشت کے پکوان کے ساتھ
گوشت بہت سے برتن کے ساتھ روٹی، گوشت کی pies، meatballs کے، خام مال کے طور پر سور کا گوشت گوشت ہو چربی میں اعلی بھی مچھلی کی مصنوعات ہے، یہ لکڑی کھانے کو نہیں ملے گا، پر تقریبا 2 فیصد چربی شامل کریں گے ذائقہ بہتر بنانے کے لئے. اندر بھرنے میں لپیٹا گیا تھا، وہ ان کی چربی کی نمائندگی نہیں کر سکتے ہیں اور کیلوریز کو نظر انداز کیا جا سکتا ہے.
چھدم تلی ہوئی سبزیاں
کچھ سبزیوں کا نام 'سایہ' ہے، لیکن اس وجہ سے ان کی واضح فروخت واقعی ہے کیونکہ انہوں نے بہت زیادہ تیل شامل کیا ہے. دو یا دو برتن، ایک یا دو تیل، یہ کھانا پکانے کی عادت کسی بھی صحت مند سبزیاں تباہ کر سکتی ہے. اور سبزیوں کے برتن جیسے فرڈ انڈے اور ڈی سان سین جیان تیل سے گزرنے سے قبل برتن بھرا ہوا ہے. 'قنگ' کے بارے میں بات نہیں کی جاسکتی ہے.
شوگر مفت خوراک
جب 'چینی سے پاک' لفظ کھانے کی پیکیجنگ پر ظاہر ہوتا ہے، تو آپ بہت حوصلہ افزائی کرتے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ آپ کو ایک طویل مدتی غذا کا غذا لگ رہا ہے، اور آخر میں آپ جو چاہتے ہیں وہ حاصل کریں.
آپ 'شوگر فری' واقعی صحت مند ابھی تک نام 'شوگر فری' بینر sugary کھانے کی اشیاء اگرچہ صفر کی ایک بہت کچھ میں ابتداء سے بچنے کے لئے لگتا ہے کہ، لیکن اس طرح :؟ Aspartame طور مصنوعی additives، کی ایک بہت شامل، acesulfame-K، cyclamate، وغیرہ یہ مصنوعی sweeteners بھوک میں اضافہ، لیکن آسانی overeating خراب کی قیادت.
کے نام کے مقابلے میں جیسا کہ 'شوگر فری' بینر کھانے کی اشیاء، قدرتی کھانے کی اشیاء میں قدرتی طور پر بہتر،: سیب، ڈارک چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا ہے، ایک ہی وقت میں منہ پورا کرنے کے لئے بہت زیادہ کیلوری وہاں نہیں ہو گا.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
