สิ่งที่กินสำหรับผิด, เป็นจุกจิก, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก, วันนี้จะบอกว่าชนิดของอาหารเหล่านี้, จะทำให้คุณกิน fatter, แล้วมองลง.
พองธัญพืช
ดูทีวี, ชาวต่างชาติมักจะกินวิธีการที่ฉัน, ถ้วยนมหรือโยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ตคม, วงกลมธัญพืช, ที่ดี-ดูและอร่อย, มีอะไรที่สะดวกสบายมากขึ้นและรวดเร็วกว่าอาหารเช้ามาตรฐาน. อย่างไรก็ตาม, ดูเหมือนธัญพืชที่มีสุขภาพดี, หลังจากการขยายตัวของการประมวลผลมีน้ำตาลสูง, ความร้อนเป็นโปรตีนที่น่าทึ่ง, เส้นใยมีขนาดเล็กมาก, แต่ยังง่ายต่อการกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน, ให้ร่างกายโดยอัตโนมัติในโหมดการเก็บไขมัน.
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าขดลวดธัญพืช100กรัมมีรวชของเนื้อหาน้ำตาล. แม้ว่าคุณจะไม่ ' พูดถึงการเปลี่ยนสีข้าวสาลี ', ข้าวโอ๊ตบริสุทธิ์เป็นที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ.
ทำให้ข้าวโอ๊ตด้วยนมเพิ่มส่วนผสมเล็กๆของถั่วหรือผลไม้แห้ง (ตามความต้องการส่วนบุคคลของคุณ) เช่นวอลนัท, แครนเบอร์รี่, ลูกเกด, และอื่นๆ, เต็มรูปแบบของความแน่น, ดังนั้นคุณจะเต็มไปด้วยพลังตลอดเช้า.
อาหารที่มีเนื้อสัตว์ เกี๊ยวเนื้อ, เค้กเนื้อ, ลูกชิ้น, หลายจานที่มีเนื้อหมูสำหรับวัตถุดิบ, ปริมาณไขมันสูง แม้เนื้อปลา, เพื่อที่จะกินไม่ฟืนเกินไป, จะเพิ่มประมาณ 20% ของไขมันที่จะปรับปรุงรสชาติ.
ถูกห่อในการบรรจุไม่ได้หมายความว่าจาระบีและแคลอรี่ของพวกเขาสามารถละเว้น.
ผักผัดกับหลอก-ชิง ผักบาง, แม้ว่าการเล่นชื่อของ ' ผัดทอด ', แต่เหตุผลที่มีลักษณะที่ชัดเจน, ในความเป็นจริง, เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของจำนวนมากของน้ำมัน. 22ผักหนึ่งหรือสองน้ำมัน, นิสัยการปรุงอาหารนี้สามารถทำลายผักที่มีสุขภาพดี
และชอบมะเขือยาวทอดอาหารพื้นดินเช่นในหม้อก่อนที่น้ำมัน ' ชิง ' จะไม่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารน้ำตาลฟรี
เมื่อบรรจุภัณฑ์อาหารใน "น้ำตาล-ฟรี" สองคำ, คุณไม่ได้ตื่นเต้นสุด, คิดว่าพวกเขาได้รับการมองหาเช่นเวลานานที่จะลดอาหารน้ำหนัก, และในที่สุดก็ได้รับความปรารถนา. คุณคิดว่าการหลีกเลี่ยง ' น้ำตาลฟรี ' ushered จริงๆในสุขภาพ? หลายธง "น้ำตาล-ปลอด" ของอาหารแม้ว่าน้ำตาลเป็นศูนย์แต่เพิ่มจำนวนมากของสารเติมแต่งเทียมเช่น: Aspartame, น้ำผึ้ง, มังสวิรัติหวานและอื่นๆ
เหล่านี้ทำให้สารทำความหวานเทียมเพิ่มความอยากอาหาร, แต่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดกิน.
เล่นกว่าธง "น้ำตาล-ปลอด" ของอาหาร, อาหารธรรมชาติบริสุทธิ์ที่ดีขึ้น, เช่นแอปเปิ้ล, ชิ้นเล็กๆของช็อคโกแลตที่มืด, เพื่อตอบสนองปากของเวลาเดียวกันจะไม่มีความร้อนมากเกินไป. "ส่งสวัสดิการ: มาดูกันว่าคุณควรจะลดน้ำหนักอย่างไร"
】 คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและบาง?
ต้องการที่จะได้รับ10ปอนด์ของโปรแกรมลดน้ำหนักรายเดือน?
กังวล ' ๓๙การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายวิทยาลัย ' หมายเลขไมโครเครดิต (Id: paireliang หรือสแกนด้านบนของรหัสสองมิติ) แล้วตอบกลับคำสำคัญ ' 21 วัน ' เก้าสาวจะให้มันให้คุณในครั้งเดียว! อาหารเหล่านี้จะได้รับ fatter ในระหว่างการสูญเสียน้ำหนัก
