Нехорошо есть что-то, особенно во время потери веса. Эти продукты, которые будут сегодня сказаны, заставят вас есть все больше и больше жира, а затем смотреть вниз.
Крупы хлопья хлопчатобумажные
Просмотр телевизора, общий способ для иностранцев съесть, чашку молока или йогурт + хрустящую овсянку, злаковые кольца, красивую и вкусную, нет более удобного и быстрого, чем этот стандартный завтрак.
Тем не менее, кажущаяся здоровая овсянка имеет высокое содержание сахара после вздутия. Тепло потрясает, в то время как белок и волокно являются жалкими. Также легко стимулировать секрецию инсулина и позволять организму автоматически перейти в режим хранения жира. Содержание сахара в круге зерна 100 г достигает 38 г.
Несмотря на это, не говорите о пшенице, чистая овсянка хороша для тела. Используйте овсянку с молоком, добавляйте небольшую смесь орехов или сухофруктов (по личным предпочтениям), таких как: грецкий орех, виноград 2. Сушеные малины, изюм и т. Д., Наполненные полнотой, так что вы полны энергии в течение всего утра.
Мясо-наполненное блюдо
Мясные булочки, фаршированные пироги, фрикадельки, много мясистых блюд сделаны из свинины и имеют высокое содержание жира. Даже если рыба набита, она добавит около 20% жира. Улучшите вкус. Будучи завернутым в начинку, это не означает, что их масло и тепло можно игнорировать.
Псевдо-обжаренные овощи
Некоторые овощи имеют название «sautéed», но причина, по которой они имеют четкую продажу, на самом деле потому, что они добавили много масла. Два или два блюда, одно или два масла, эта привычка для приготовления пищи может уничтожить любые здоровые овощи. И вегетарианские блюда, такие как жареный баклажан и ди Сан Сиань, должны пройти через масло до того, как горшок обжарится. «Цин» нельзя говорить.
Без сахара
Когда на упаковке продуктов появляется слово «без сахара», вы очень взволнованы, думая, что вы ищете долгосрочную диетическую пищу и, наконец, получили то, что хотите.
Считаете ли вы, что избегать «без сахара» действительно здорово? Многие продукты с «без сахара» знаменем имеют нулевой сахар, но добавляют много искусственных добавок, таких как: аспартам. Ацесульфам, цикламат и т. Д. Эти искусственные подсластители могут увеличить аппетит, но могут легко вызвать переедание.
Естественные продукты естественным образом лучше, чем продукты с «без сахара» баннера, такие как: яблоки, небольшой кусок темного шоколада, который удовлетворяет рот без слишком высокой температуры.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
