درست است که خوردن چیزی، مخصوصا در هنگام کاهش وزن باشد. این نوع غذاها که امروزه گفته می شود باعث می شود که شما بیشتر و بیشتر چربی بخورید، سپس به پایین نگاه کنید.
غلات غلات پف شده
تماشای تلویزیون، یک راه معمول برای غذا خوردن خارجی ها، یک فنجان شیر یا ماست + بلغور جو دوسر قرمز، حلقه های غلات، خوب و خوشمزه، راحت تر و سریعتر از این صبحانه استاندارد نیست.
با این حال، به نظر می رسد، غلات بسیار سالم، با پس از پردازش قند بالا اغراق شده، حرارت شگفت انگیز در حالی پروتئین، فیبر رقت انگیز، بلکه آسان به ترشح انسولین را تحریک است، بدن به طور خودکار به حالت ذخیره سازی چربی می رود. مطالعات نشان داده اند که محتوای قند دایره دانه 100 گرم تا 38 گرم است.
گردو، مرد: با وجود این و نمی بحث در مورد اشاره صرف شده از گندم، بلغور جو دوسر خالص بر روی بدن بلغور جو دوسر بسیار خوبی با فوم شیر، با آجیل کوچک مخلوط و یا میوه های خشک شده (با توجه به تنظیمات شخصی)، مانند است 2. تمشک، کشمش و غیره، پر از کامل، به طوری که شما در تمام طول روز پر انرژی است.
ظرف غذای گوشتی
گوشت مستی، پای گوشت، کوفته، با بسیاری از ظروف گوشت خوک به عنوان مواد خام، چربی بالا و حتی گوشت ماهی، آن را نمی خواهد به خوردن چوب، حدود 2 درصد چربی به اضافه کردن طعم و مزه را بهبود بخشد. در پر کردن بسته، این بدان معنا نیست که روغن و گرما را نادیده بگیرند.
سبزیجات پخته شده
اگرچه بعضی از سبزیجات نام "غذا" دارند، دلیل این است که آنها به طور واضح به فروش می رسند؛ چرا که آنها مقدار زیادی روغن اضافه کرده اند. دو یا دو ظروف، یک یا دو روغن، این عادت پخت و پز سبزیجات سالم را از بین می برد. غذاهای گیاهی مانند بادمجان سرخ شده و Di San Xian باید از طریق روغن قبل از جوشاندن سرامیک سرخ شود. "Qing" را نمی توان در مورد آن صحبت کرد.
غذای بدون قند
هنگامی که کلمه "sugar-free" در بسته بندی مواد غذایی ظاهر می شود، شما فوق العاده هیجان زده، فکر می کنم که شما به دنبال یک غذای رژیم غذایی طولانی مدت، و در نهایت آنچه شما می خواهید.
شما فکر می کنم برای جلوگیری از، شکر، واقعا سالم و در عین حال در بسیاری از نام "بدون قند، بنر غذاهای شیرین هر چند صفر طلیعه، اما اضافه کردن مقدار زیادی از مواد افزودنی مصنوعی، مانند:؟ آسپارتام، آسه سولفام-K، سیکلامات، و غیره این شیرین کننده های مصنوعی افزایش اشتها، اما به راحتی به پرخوری منجر شود.
در مقایسه با نام مواد غذایی، شکر، بنر، غذاهای طبیعی به طور طبیعی بهتر، از جمله: سیب، یک قطعه کوچک از شکلات تیره، برای دیدار با دهان در همان زمان وجود خواهد داشت مقدار زیادی کالری.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
