Não é certo comer alguma coisa, especialmente durante a perda de peso.Estes tipos de alimentos a serem ditos hoje farão com que você coma mais e mais gordura, depois olhem para baixo.
Cereais de cereais
Assistindo TV, uma maneira comum de comer estrangeiros, uma xícara de leite ou iogurte + aveia crocante, anéis de cereais, boa aparência e delicioso, não há mais conveniente e mais rápido do que este pequeno-almoço padrão.
No entanto, a aveia aparentemente saudável tem um alto teor de açúcar depois de ser inchada.O calor é incrível, enquanto a proteína e fibra são lamentáveis.É também fácil para estimular a secreção de insulina e deixar o corpo entrar automaticamente no modo de armazenamento de gordura. O teor de açúcar do círculo de 100g de grãos é tão alto quanto 38g.
Apesar disso, não fale de trigo, aveia pura é boa para o corpo. Use aveia com leite, adicione uma pequena mistura de nozes ou frutas secas (de acordo com a preferência pessoal), tais como: nogueira, videira 2. Framboesas secas, passas, etc., cheias de plenitude, para que você esteja cheio de energia durante toda a manhã.
Prato cheio de carne
Pães de carne, tortas de carne moída, almôndegas, muitos pratos de carne são feitos de carne de porco e têm alto teor de gordura, mesmo que o peixe seja recheado, ele adicionará cerca de 20% da gordura para comer. Melhore o sabor, sendo envolvido no recheio, isso não significa que seu óleo e calor podem ser ignorados.
Legumes pseudo-sauté
Alguns vegetais têm o nome de "sauté", mas a razão pela qual eles têm uma venda clara é porque eles adicionaram um monte de óleo.Dois ou dois pratos, um ou dois óleos, este hábito de cozinhar pode destruir todos os vegetais saudáveis. E os pratos vegetarianos, como berinjela frita e Di San Xian, precisam passar pelo óleo antes que a panela seja frita. ”Não se pode falar sobre Qing.
Comida sem açúcar
Quando a palavra 'sem açúcar' aparece na embalagem de alimentos, você está super empolgado, pensando que está procurando por um alimento dietético de longo prazo e finalmente conseguiu o que queria.
Você acha que evitar o 'sem açúcar' é realmente saudável? Muitos alimentos com a bandeira 'sem açúcar' têm zero açúcar, mas adicionam muitos aditivos artificiais, como: aspartame. Acessulfame, ciclamato, etc. Estes adoçantes artificiais podem aumentar o apetite, mas podem facilmente causar excessos.
Os alimentos naturais são naturalmente melhores do que os alimentos com a bandeira "sem açúcar", como: maçãs, um pequeno pedaço de chocolate escuro que satisfaz a boca sem muito calor.
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