뭔가 잘못 동안 식사를 위해, 그들은 특히 체중 감소, 오늘은 읽어, 음식 이러한 유형의 당신은 더 많은 지방을 먹는 것 말, 절묘한 있습니다.
부풀어 옥수수 시리얼
TV 시청, 외국인들은 거의 더 편리한이 표준 영양가있는 아침 식사 바보다 난, 우유 또는 요구르트 + 바삭한 오트밀, 시리얼 원 - 좋은 찾고 맛있는 한 잔, 식사를하지 않습니다.
그러나, 높은 설탕 가공 후 부풀어과 단백질, 섬유 인슐린 분비를 자극 불쌍해, 또한 간단하면서 매우 건강한 시리얼은, 열이 놀라운 신체가 자동으로 지방이 저장 모드로 전환 같다. 연구는 것을 보여 주었다 , 100g 설탕 시리얼 38g을 반지.
호두, 남자 : 그럼에도 불구하고 '밀 단순한 언급에 대해 이야기'하지 않는, 몸에 순수 오트밀 같은 (개인의 기호에 따라) 작은 혼합 견과류와 우유 거품과 함께 아주 좋은 오트밀, 또는 말린 과일이고, 2. 말린 나무 딸기, 건포도, 등등, 충만의 가득 차있는, 그래서 당신은 아침 내내 에너지로 가득 차있다.
고기가 가득 찬 접시
많은 요리와 고기 롤빵, 고기 파이, 미트볼, 지방이 높은이. 심지어 생선 고기, 그것은 나무를 먹을 수없는 것, 약 2 %의 지방을 추가 할 것이다 원료로 돼지 고기입니다 맛을 개선하십시오. 충전물에 싸여 있어도 기름과 열을 무시할 수있는 것은 아닙니다.
의사 소테 야채
일부 야채는 있지만, '튀김'이름,하지만 분명한 판매 존재 이유,하지만 기름을 많이 추가하는 등 아직도있다. 스물 두 접시 열두 오일의 이름, 요리 습관은 건강한 야채를 파괴 할 수 있습니다. 와 같은 튀긴 가지,이 채식주의 샘 일, 우리는 다음 구오 차오 질문 중, '명확한'전에 오일을 통해 이동해야합니다.
무설탕 식품
식품 포장에 표시되는 '무설탕'단어, 당신은 매우 흥분하지 않을 때, 그들은 체중을 너무 오래, 마침내 일어나서 음식을 찾을 생각.
'무설탕'을 피하는 것이 실제로 건강하다고 생각하십니까? 설탕이없는 배너가있는 많은 식품에는 설탕이 없지만 아스파탐과 같은 많은 인공 첨가물이 첨가됩니다. Acesulfame, cyclamate 등이 인공 감미료는 식욕을 증가시킬 수 있지만 쉽게 과식을 일으킬 수 있습니다.
자연 식품은 "무설탕"배너가있는 음식보다 자연적으로 더 좋습니다 : 사과, 너무 많은 열없이 입을 만족시키는 다크 초콜렛의 작은 조각.
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