गलत दौरान खाने के लिए कुछ के लिए, वे उत्तम हैं, विशेष रूप से वजन घटाने में, आज कहने के लिए खाद्य पदार्थों के इन प्रकार आप अधिक वसा खाने कर देगा, तो पर पढ़ें।
फूला हुआ मकई अनाज
टीवी देखने, विदेशियों अक्सर एक मैं, दूध या दही + खस्ता दलिया, अनाज चक्र, अच्छे दिखने वाले और स्वादिष्ट एक कप, लगभग इस मानक भी पौष्टिक नाश्ता बार से अधिक नहीं सुविधाजनक खाते हैं।
हालांकि, ऐसा लगता है बहुत स्वस्थ अनाज, एक उच्च चीनी प्रसंस्करण के बाद फूला हुआ के साथ, गर्मी अद्भुत जबकि प्रोटीन, फाइबर दयनीय, लेकिन यह भी आसान इंसुलिन के स्राव को प्रोत्साहित करने के लिए है, शरीर स्वचालित रूप से वसा भंडारण मोड में चला जाता। अध्ययन से पता चला है , 100g चीनी अनाज 38 ग्रा रिंग।
अखरोट, आदमी: इस के बावजूद और 'गेहूं के मात्र उल्लेख के बारे में बात' नहीं है, शरीर पर शुद्ध दलिया जैसे एक छोटे से मिश्रित नट्स के साथ दूध फोम के साथ बहुत अच्छा दलिया, या सूखे फल (व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार) है, अधिक शुष्क जामुन, किशमिश, आदि, तृप्ति से भरा है, तो आप सब सुबह जीवन शक्ति से भरा।
मांस व्यंजन के साथ
मांस रोटी, मांस pies, meatballs, कई व्यंजनों के साथ उच्च वसा। यहां तक कि मछली मांस, यह लकड़ी खाने के लिए नहीं होता है, के बारे में 2 प्रतिशत वसा जोड़ देगा कच्चे माल, के रूप में सूअर का मांस मांस हैं स्वाद में सुधार। अंदर भरने में लपेटा गया था, वे अपने वसा का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं और कैलोरी पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।
छद्म तली हुई सब्जियां
कुछ सब्जियां, हालांकि 'तले' नाम है, लेकिन कारण है कि एक स्पष्ट बेचने है, लेकिन यह अभी भी तेल का एक बहुत जोड़ने के रूप में है। बाईस पकवान बारह तेल के नाम पर, खाना पकाने की आदतों किसी भी स्वस्थ सब्जियों को बर्बाद कर सकते हैं। और इस तरह तला हुआ बैंगन, इस शाकाहारी सैम सूर्य, हम तेल से अधिक अगले गुओ चाओ, सवाल से बाहर 'स्पष्ट' से पहले जाना चाहिए।
चीनी मुक्त भोजन
जब 'शुगर फ्री' शब्द है जो खाद्य पैकेजिंग पर दिखाई देता है, तो आप सुपर उत्साहित नहीं हैं, यह सोच कर कि वे इतने वजन कम करने के लिए लंबे समय, अंत में उठकर लिए भोजन पाते हैं।
क्या आपको लगता है कि 'चीनी मुक्त' से बचने के लिए वास्तव में स्वस्थ है? 'शक्कर मुक्त' बैनर वाले कई खाद्य पदार्थों में शून्य चीनी होती है, लेकिन बहुत सारे कृत्रिम जोड़ों को जोड़ते हैं, जैसे: aspartame। एसिल्फाल्म, साइक्लेमेट इत्यादि। ये कृत्रिम स्वीटर्स भूख बढ़ा सकते हैं, लेकिन आसानी से अतिरक्षण का कारण बन सकते हैं।
प्राकृतिक खाद्य पदार्थ 'चीनी मुक्त' बैनर वाले खाद्य पदार्थों से स्वाभाविक रूप से बेहतर होते हैं, जैसे: सेब, डार्क चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा जो बिना गर्मी के मुंह को संतुष्ट करता है।
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