Für etwas während der falsch zu essen, sind sie vorzüglich, vor allem bei der Gewichtsabnahme, diese Arten von Lebensmitteln zu sagen, heute werden Sie mehr Fett essen, dann lesen Sie weiter.
Puff Getreideflocken
Fernsehen, essen Ausländer oft i, eine Tasse Milch oder Joghurt + knusprige Haferflocken, Müsli Kreis, gut aussehende und lecker, fast keine bequemen als dieser Standard auch nahrhaftes Frühstück bar.
mit Allerdings scheint es sehr gesundes Getreide, nach einer hohen Zuckerverarbeitung aufgeblasen, Wärme erstaunlich, während Eiweiß, Ballaststoffen erbärmlich ist, sondern auch leicht die Insulinsekretion zu stimulieren, automatisch der Körper in Fett Speichermodus geht. Studien haben gezeigt, dass , 100g Zucker Getreide Ring bis 38g.
Sprechen Sie jedoch nicht über Weizen, denn reines Haferbrei ist gut für den Körper.Verwenden Sie Haferflocken mit Milch, fügen Sie eine kleine Mischung aus Nüssen oder Trockenfrüchten hinzu (nach persönlicher Vorliebe), wie: Walnuss, Wein 2. Getrocknete Himbeeren, Rosinen, etc. voller Fülle, damit Sie den ganzen Morgen lang voller Energie sind.
Fleischgericht
Fleischbällchen, Hackfleischbällchen, Fleischbällchen, viele fleischige Gerichte werden aus Schweinefleisch hergestellt und haben einen hohen Fettgehalt, selbst wenn der Fisch gefüllt ist, werden etwa 20% des Fettes hinzugefügt. Verbessern Sie den Geschmack: In der Füllung eingewickelt bedeutet das nicht, dass Öl und Hitze ignoriert werden können.
Pseudo-sautiertes Gemüse
Einige Gemüse haben den Namen "sautiert", aber der Grund, warum sie einen klaren Verkauf haben, ist tatsächlich, weil sie viel Öl hinzugefügt haben.zwei oder zwei Gerichte, ein oder zwei Öle, kann diese Kochgewohnheit jedes gesunde Gemüse zerstören. Und die vegetarischen Gerichte wie gebratene Auberginen und Di San Xian müssen erst durch das Öl gehen, bevor der Topf gebraten wird. "Qing" kann nicht erwähnt werden.
Zuckerfreies Essen
Wenn das Wort "zuckerfrei" auf der Lebensmittelverpackung erscheint, bist du super aufgeregt, denkst, dass du auf der Suche nach einer Langzeitdiät bist, und endlich bekommen hast, was du willst.
Denken Sie, dass die Vermeidung der "zuckerfreien" ist wirklich gesund? Viele Lebensmittel mit der "zuckerfreien" Banner haben Null Zucker, aber fügen Sie eine Menge von künstlichen Zusatzstoffen, wie zum Beispiel: Aspartam. Acesulfam, Cyclamat usw. Diese künstlichen Süßstoffe können den Appetit steigern, können aber leicht zu viel essen.
Natürliche Nahrungsmittel sind natürlich besser als Nahrungsmittel mit dem "zuckerfreien" Banner, wie: Äpfel, ein kleines Stück dunkler Schokolade, das den Mund ohne zu viel Hitze befriedigt.
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