عن شيء لتناول الطعام أثناء الخطأ، فهي رائعة، وخصوصا في فقدان الوزن، واليوم ليقول أن هذه الأنواع من الأطعمة تجعلك تناول المزيد من الدهون، ثم قرأ على.
حبوب الحبوب المنتفخة
مشاهدة التلفزيون والأجانب في كثير من الأحيان تناول أنا، وكوب من الحليب أو اللبن الزبادي + دقيق الشوفان المقرمش، دائرة الحبوب، وحسن المظهر والمذاق، تقريبا أي أكثر ملاءمة من هذا المعيار أيضا شريط جبة فطور مغذية.
ومع ذلك، يبدو الحبوب بصحة جيدة للغاية، مع منتفخ بعد معالجة ارتفاع نسبة السكر والحرارة مذهلة بينما البروتين، الألياف يرثى لها، ولكن أيضا من السهل لتحفيز إفراز الأنسولين، وهي الهيئة يذهب تلقائيا إلى وضع تخزين الدهون. وقد أظهرت الدراسات أن والحبوب والسكر 100G وخاتم تصل 38g و.
على الرغم من هذا ولا "الحديث عن مجرد ذكر القمح، الشوفان النقي على الجسم غير دقيق الشوفان جيدة جدا مع رغوة الحليب، مع المكسرات صغيرة أو الفواكه المجففة (وفقا لتفضيلات شخصية)، مثل: الجوز، رجل التوت أكثر الجافة، والزبيب، وما إلى ذلك، والكامل بالشبع، لذلك كنت كل صباح مليئة بالحيوية.
مع أطباق اللحوم
اللحوم كعكة، فطائر اللحم، اللحم، مع العديد من الأطباق ولحم الخنزير والمواد الخام، نسبة عالية من الدهون، وحتى لحوم الأسماك، فإنه لن الحصول على أكل الخشب، ستضيف حوالي 2 في المئة من الدهون ل لتحسين الطعم. كانت ملفوفة في حشو داخل، فإنها لا يمكن أن تمثل الدهون والسعرات الحرارية يمكن تجاهلها.
الخضروات المقلية الزائفة
بعض الخضروات تحمل اسم "سوتيهيد" ، ولكن السبب وراء بيعها بشكل واضح هو في الواقع أنها قد أضافت الكثير من الزيت ، حيث أن اثنين أو اثنين من الأطباق ، واحد أو اثنين من الزيوت ، هذه العادة الطبخ يمكن أن تدمر أي خضار صحية. والأطباق النباتية مثل الباذنجان المقلي و Di San Xian يجب أن تمر عبر الزيت قبل أن يتم قلي القدر. لا يمكن التحدث عن "Qing".
طعام خالي من السكر
عندما تظهر كلمة "خالية من السكر" على عبوات الطعام ، هل أنت متحمس جدًا ، معتقدًا أنك كنت تبحث عن طعام حمية طويل المدى ، وأخيرًا حصلت على ما تريد.
هل تعتقد أن تجنب "خالية من السكر" صحي بالفعل؟ كثير من الأطعمة التي تحمل شعار "خالٍ من السكر" تحتوي على صفر سكر ، ولكنها تضيف الكثير من الإضافات الاصطناعية ، مثل: الأسبارتام. يمكن لهذه المحليات الاصطناعية زيادة الشهية ، ولكن يمكن أن تتسبب بسهولة في الإفراط في تناول الطعام.
الأطعمة الطبيعية هي أفضل بطبيعة الحال من الأطعمة التي تحمل لافتة "خالية من السكر" ، مثل: التفاح ، قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة التي ترضي الفم دون الكثير من الحرارة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
