NO.1 Yoga
Yoga ist eine sehr gute Möglichkeit des Dekompression Körpers, ist es nicht nur die Wirbelsäule kann aufgrund der normalen Abnutzung korrigiert werden und reißen oder schlechte Haltung durch Verformung verursacht, Linien Gestaltung, besser die Rolle der Regulierung von Körper und Geist, Stress, machen Sie Ihre Stimmung Sehr fröhlich und gestreckt.
Darüber hinaus kann Yoga, Gewicht zu verlieren zu gestalten. Yoga ist eine sanfte Sportart selbst, nicht die Menge der Fettverbrennung, sondern durch Strecken und andere Aktivitäten können fördern die Durchblutung, die Meridiane stimulieren. Um die endokrine zu regulieren. Wenn Sie sofortige Auswirkungen wollen, bestimmte Yoga Nicht die beste Wahl, aber wenn du langfristig fit, dünn und gesund sein willst, dann probiere Yoga.
PClady Tipps:
Eine falsche Yoga-Praxis kann Ihre Gesundheit schädigen und Ihren Geist stören, achten Sie jedoch darauf, dass Sie unter Anleitung eines Trainers üben.
1, Diät zu fettig, würzig zu vermeiden.Essen Sie nicht mindestens 3 Stunden vor dem Training, 1 Stunde nach der Praxis des Essens mehr wissenschaftlich.
2, vor der Praxis, versuchen, das große, Urinieren zu lösen.
3. Baden Sie mindestens 15 Minuten nach dem Yoga.
NO.2 Pilates
Pilates kombiniert eine Vielzahl von Wellness-Übungen wie Yoga, Tai-Chi-Elemente, Angestellte in sitzenden Büros haben meist Probleme mit Muskelsteifheit und -ungleichheit und können durch Pilates-Übungen gut angepasst werden Aerobic-Übungen können Ihnen helfen, überschüssiges Fett glücklich zu verbrennen.
PClady Tipps:
Pilates ist eine sicherere Art zu trainieren, aber Pilates kann nicht jeder tun, da diese Bewegungsart in hohem Maße von der Flexibilität der Gelenke und des Bewegungssystems abhängt Es ist am besten, Verletzungen oder Krankheiten wie Arthritis, Muskelzerrungen, Bänderschäden usw. nicht zu üben.
NO.3 Jazz Tanz
Der Jazztanz verwendet die Muskeln des Rückens und der Brust, des Abdomens und anderer Teile ziemlich häufig und kann das lokale Fett effektiv reduzieren. 3-5 Mal pro Woche des Jazztanzes ist jede Tanzzeit 30-50 Minuten, es wird den Teufel formen Nach dem Erlernen des Jazztanzes wird die einhändige Aufnahme noch besser koordiniert und die modischere und bezauberndere zwischen Vorrücken und Zurückziehen kann Ihre Weiblichkeit stark verbessern.
PClady Tipps:
Jazz Tanz Trainingsintensität ist relativ groß, vielen Gewichtsverlust offensichtlich sein wird, aber die Aufmerksamkeit vor dem Training und Sport Stretching nach dem Aufwärmen zu zahlen. Darüber hinaus ist die Kosten des Jazz verschiedene Lernorte, Club Abschluss eines fertigen Produkts Tanz Kosten wahrscheinlich rund 200.
NO.4 pole dancing
Die heutige Pole Dance ist nicht mehr Patente des Tänzers, haben viele Stars und Angestellte ein Faible für sie, Jolin Tsai, eine kleine S und so gespielt haben sogar eine Stange tanzen, weil es nicht nur Bildhauerei, sondern auch sexy zu üben. üben pole dancing, Taille bessere Flexibilität werden wird, sind die Menschen mehr Energie und Charme Kraft.
PClady Tipps:
Wenn man über Pole Dance lernt und redet, ist es schwierig, sich an die Grundbewegungen anzupassen, nicht Perfektion zu praktizieren, der Standard der Handlung sollte gewissenhaft geübt werden, verschiedene Orte oder Coaches haben unterschiedliche Ladestandards, meist zwischen einigen hundert und mehreren tausend.
NO.5 Bauchtanz
Bauchtanz ist der exklusive Frau Tanz, Tänzer mit dem sich schnell ändernden Rhythmus schwingen Hüften und Bauch, anmutige, abwechslungsreich, und vor allem Zhang Xian Arabian. In den letzten Jahren auch als Bauchtanz von Frau Lieblings die beliebte Art und Weise, Gewicht zu verlieren. Bauchtanz das Becken, Hüfte, Brust und Arme durch Drehen, haben eine gute Wirkung auf die lokale Fett verbrennen. außerdem Bewegung in die Gebärmutter auch von Vorteil ist, kann das Becken, Bauchtanz Übung, um die Muskeln zu stärken, die Genitalien umgibt, nicht nur die normale Sekretion von Hormonen zu gewährleisten, sondern auch Knochen zu korrigieren.
PClady Tipps:
Um zu verhindern, Muskelverletzungen, Bauchtanz Anfänger brauchen professionelle Beratung. Solange die übliche Praxis Freizeitkleidung zu tragen, die Aktivitäten eines feinen zu erleichtern. Wenn jedoch und wenn es der Wunsch ist, zu zeigen, nachdem Sie lernen, in einem eleganten Kleid ist ein Muss beim Tanzen Unentbehrlich.
