Aeróbicos 1: natación
Quema calorías: alrededor de 800 / hora
La natación es la mejor manera de perder peso porque usa casi todos los músculos del cuerpo. Además, la natación también puede causar emociones psicológicas positivas, porque es una actividad agradable. Ya no se siente el cuerpo en el agua. La carga negativa juega un papel cómodo. Lo que es más importante, la natación es buena para la salud del corazón y los pulmones. Cuando llega la primavera, el verano no está muy lejos. Prepárate para perder peso.
Dos: hockey sobre hielo
Quema calorías: 700 calorías por hora
El hockey es un club deportivo y un partido 6 hecha por el hombre a utilizar el juego de hockey. Gol de campo en el objetivo del juego. Es un contacto físico ocurre a menudo en rápido movimiento, apasionante deporte. Hockey en la sala de patinaje cubierta, estadio de invierno rodeado de vallas, los dos extremos de la meta, cada uno tiene un balón en la frontal del consumo objetivo de calor área: 700 tarjetas / hora, lo que puede ser considerado el más alto consumo de calor de deportes de interior en un deporte, lo que equivale a consumir un jamón efecto comida de ejercicio: los jugadores de hockey de entrenamiento de fuerza, resistencia, velocidad, habilidad, determinación y coraje y otras cualidades.
Tres: corriendo
600 calorías quemadas: 600 / hora
Si quieres perder peso, entonces corre rápido. Correr puede hacerte sentir libre de peso extra y aliviar el estrés. Correr no lleva demasiado tiempo y dinero, puedes ejercitarte en muchos lugares, alrededor de la cuadra, aparcar, Corre en el estadio. Espera 30 minutos todos los días. Después de dos semanas, te sentirás muy relajado y sin ningún sentido del peso. Pero una cosa a tener en cuenta es elegir un par de zapatillas buenas para correr, para que puedas proteger tu Articulaciones y tobillos para lograr un efecto de pérdida de peso saludable.
