Аэробика 1: Плавание
Сжигание калорий: около 800 / час
Плавание - лучший способ похудеть, потому что он использует почти все мышцы тела. Кроме того, плавание также может вызывать положительные психологические эмоции, потому что это приятная деятельность. Больше не ощущайте тело в воде. Отрицательное бремя играет удобную роль. Что еще более важно, плавание полезно для здоровья сердца и легких. Когда весна здесь, лето не за горами. Приготовьтесь к потере веса.
Два: хоккей на льду
Сжигание калорий: 700 калорий в час
Хоккей на льду - это спорт, в котором шесть клубов играют с клубом и хоккеем. Цель игры - забить гол. Это захватывающий вид спорта, который часто происходит в скоростных движениях. Хоккей на льду играет на крытом катке. На обочине есть плита, есть цели на обоих концах, и перед каждой целью есть цель. Потребление калорий: 700 калорий в час, что считается самым высоким потреблением калорий в крытых видах спорта, что эквивалентно потреблению одной ветчины. Райс. Спортивные эффекты: хоккей на льду - это сила, выносливость, скорость, умение, решительность и мужество игроков.
Три: работает
600 калорий сожженных калорий: 600 / час
Если вы хотите похудеть, тогда бегите быстро! Бег может заставить вас чувствовать себя свободным от лишнего веса и снимать стресс. Бег не занимает слишком много времени и денег, вы можете заниматься во многих местах, вокруг квартала, парка, Выходите на стадион. Держитесь на 30 минут каждый день. Через две недели вы почувствуете себя очень расслабленным и не ощущаете веса. Но стоит отметить, что во время работы вы выбираете пару хороших кроссов, чтобы вы могли защитить свои Суставы и лодыжки для достижения здорового эффекта потери веса.
