Aeróbica 1: Natação
Calorias em chamas: cerca de 800 / hora
A natação é o melhor exercício para perder peso, porque ele passou quase todo os músculos do corpo. Além disso, as pessoas podem nadar também têm um psicológico positivo e emocional, porque é uma atividade agradável na água já não sinto o corpo um fardo, um papel confortável para jogar. mais importante, nadando propício ao coração e pulmão saúde. primavera, verão não está longe, para perder peso rapidamente preparar-se para ele.
Dois: hóquei no gelo
Calorias em chamas: 700 calorias por hora
Hockey é um clube desportivo e um partido 6 feita pelo homem para usar o jogo de hóquei. Campo meta no objetivo do jogo. É um contato físico ocorre muitas vezes em movimento rápido, esporte emocionante. Hóquei no salão de patinação coberta, estádio de gelo cercada por tapumes, ambas as extremidades da meta, cada um tem uma bola na frente do consumo de calor área de gol: 700 cartões / hora, que pode ser considerado o maior consumo de calor de esportes indoor em um esporte, o equivalente a consumir um presunto efeito refeição de exercício: jogadores de hóquei de treinamento de força, resistência, velocidade, habilidade, determinação e coragem, e outras qualidades.
Três: executando
Cartão queimar 600 calorias: 600 / hora
Se você quer perder peso, então corra rápido! Correr pode fazer você se sentir livre de peso extra e aliviar o estresse.A corrida não leva muito tempo e dinheiro, você pode exercitar em muitos lugares, em torno do bloco, parque, Corra no estádio, espere 30 minutos todos os dias e, depois de duas semanas, você se sentirá muito relaxado e sem senso de peso, mas uma coisa a se notar é escolher um par de tênis bons para correr, para poder proteger o seu corpo. Articulações e tornozelos para alcançar um efeito de perda de peso saudável.
