エアロビクス1：水泳
燃焼カロリー：約800 /時間
水泳は身体のほぼすべての筋肉を使用するため、体重を減らす最善の方法です。また、水泳は心地よい活動ですので、肯定的な心理的感情を引き起こすこともあります。より重要なのは、水泳は心臓や肺の健康に良いことです。春が来ると、夏は遠くなく、体重減少の準備をしてください。
2：アイスホッケー
燃焼カロリー：毎時700カロリー
ホッケーホッケーの試合を使用するには、スポーツクラブと6人工当事者である。フィールドゴールゲームの目標に。それは物理的な接触は、動きの速い、エキサイティングなスポーツで多く発生している。ホッケー屋内スケート場で、 hoardingsに囲まれたアイススタジアム、ゴールの両端、それぞれがゴールエリアの熱消費の前でボールを持っている：ハムを消費するために、スポーツの室内スポーツの最高の熱消費量と同等とみなすことができる700枚のカード/時間を、筋力トレーニングホッケー選手、持久力、スピード、スキル、決意と勇気と他の資質：運動の食事効果。
3：実行
600 /時間：カード600カロリーを消費します
あなたは体重を減らしたい場合は、[実行！実行は、あなたがブロック、公園の周りの多くの場所に移動することができ、余分な体重を取り除くために、あなたが意味を感じさせるし、ストレスを和らげる。あまりにも多くの時間とお金を費やす必要はありません実行することができますスタジアムを実行します。1日30分に準拠し、あなたは非常にリラックスした感じになります歩いて2週間後に、あなたは良いランニングシューズスプリントのペアを選びたいとき、それはあなたに保護することができるように、重量感を持っていないが、一つのことに注意すること関節と足首は、健康的な減量効果を達成する。
