Aerobica 1: Nuoto
Calorie in fiamme: circa 800 / ora
Nuotare è il modo migliore per perdere peso perché utilizza quasi tutti i muscoli del corpo.Inoltre, il nuoto può anche causare emozioni psicologiche positive, perché questa è un'attività piacevole.Non più sentire il corpo nell'acqua. Il peso negativo svolge un ruolo confortevole, ma soprattutto, il nuoto fa bene alla salute del cuore e dei polmoni Quando la primavera è qui, l'estate non è lontana. Preparatevi per la perdita di peso.
Due: hockey su ghiaccio
Brucia calorie: 700 calorie all'ora
Hockey è un club sportivo e un partito artificiale 6 per utilizzare il gioco di hockey. Canestro sulla obiettivo del gioco. E 'un contatto fisico si verifica spesso in rapido movimento, sport emozionante. Hockey nella sala di pattinaggio al coperto, stadio del ghiaccio circondato da cartelloni, entrambe le estremità della meta, hanno ciascuno una palla di fronte al consumo dell'area di calore obiettivo: 700 carte / ora, che può essere considerato il più alto consumo di calore di sport al coperto in uno sport, equivale a consumare un prosciutto effetto pasto di esercizio: giocatori di hockey di allenamento della forza, resistenza, velocità, abilità, determinazione e coraggio e altre qualità.
Tre: Running
Scheda di bruciare 600 calorie: 600 / ora
Se vuoi dimagrire, corri veloce: correre può farti sentire libero dal peso extra e alleviare lo stress: correre non richiede troppo tempo e denaro, puoi allenarti in molti posti, intorno all'isolato, parcheggiare, Corri allo stadio, tieni duro per 30 minuti ogni giorno, dopo due settimane ti sentirai molto rilassato e privo di senso del peso, ma una cosa da notare è scegliere un paio di buone scarpe da corsa quando corri, in modo da poter proteggere il tuo Giunti e caviglie per ottenere un sano effetto dimagrante.
