Aerobic 1: Schwimmen
Brennende Kalorien: ca. 800 / Stunde
Schwimmen ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, weil es fast alle Muskeln des Körpers verwendet.Außerdem kann Schwimmen auch positive psychologische Emotionen verursachen, weil dies eine angenehme Aktivität ist.Nicht mehr den Körper im Wasser fühlen. Die negative Belastung spielt eine angenehme Rolle, vor allem aber ist das Schwimmen gut für die Gesundheit von Herz und Lunge.Wenn der Frühling da ist, ist der Sommer nicht weit weg.
Zwei: Eishockey
Brennende Kalorien: 700 Kalorien pro Stunde
Hockey ist ein Sport-Club und ein 6 Menschen verursachten Partei das Spiel der Hockey zu verwenden. Feld Ziel auf das Ziel des Spiels. Es ist ein physischer Kontakt tritt häufig bei sich schnell bewegenden, spannenden Sport. Eishockey im Innen Eishalle, Eisstadion umgab von Bauzäune, beide Ende des Ziels, jeweils einen Ball vor dem Torraum Wärmeverbrauch: 700 Karten / Stunde, der höchsten Wärmeverbrauch von Hallensport in einem Sport betrachtet werden kann, das entspricht einen Schinken zu konsumieren Mahlzeit Wirkung der Übung: Krafttraining Hockeyspieler, Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Entschlossenheit und Mut und anderen Qualitäten.
Drei: Laufen
Karte verbrennt 600 Kalorien: 600 / Stunde
Wenn du abnehmen willst, dann renn schnell! Laufen kann dir helfen, dich von überschüssigem Gewicht zu befreien und Stress abzubauen. Laufen braucht nicht zu viel Zeit und Geld, du kannst an vielen Stellen trainieren, um den Block, Park, Laufen Sie im Stadion, halten Sie jeden Tag 30 Minuten, nach zwei Wochen fühlen Sie sich sehr entspannt und haben kein Gefühl von Gewicht, aber eine Sache, die Sie beachten sollten, ist ein Paar gute Laufschuhe beim Laufen zu wählen, damit Sie sich schützen können Gelenke und Knöchel, um eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen.
