بهار اغلب به عنوان فصل عشق و تابستان است توسط بسیاری از بانوان چاق جوان نامیده می شود این فصل از دست دادن وزن است، اما چرا مردم همیشه بگو تابستان وقت آن است که وقت آن رسیده تا وزن کم کند. چی؟ نترس، نگاه کن فقط در تابستان وارد شد همانطور که می بینم تعیین خواهران جوان برای از دست دادن وزن، چگونه وزن کم در تابستان مناسب ترین است؟
خانمها و خواهران تابستان میخواهند انواع مختلفی از دامنهای زیبا را بپوشند و این بار بازوها را نشان خواهند داد چربی بر روی بدن می توانید آن را پوشش ندهید، آن را در معرض راه رفتن در جاده امکان پذیر است نوسان، آیا می توانید برگردی؟
چرا تابستان مناسب برای کاهش وزن است?
1. متابولیسم تابستانی سریع است
گرما تابستانی، بدن دریافت سیگنال، تحریک داخلی اتلاف گرما، بدن انسان متابولیسم سرعت بخشید گرمای بیش از حد به چربی تبدیل نمی شود به طور طبیعی چربی زیادی وجود ندارد..
2. اشتها تابستانی خوب نیست
در تابستان، تعداد زیادی از مردم وجود دارند که نمی توانند از غذا خارج شوند، مخصوصا بعد از تمرین، و مردم این مقدار زیادی از مواد غذایی سنگین خواهد بود. اشتها به شدت کاهش می یابد، و طعم و مزه خواهد بود تعصب. در نتیجه، مصرف کالری مردم نیز کاهش می یابد.
روش کاهش وزن تابستان
1سقوط کاهش وزن
باید همه ی افراد را درک کرده و تفاوت بین آنها وجود نداشته باشد. فقط آن را به آرامی، هر صبح و عصر، ده بار، اجازه دهید کمر خود را کاهش یافته است بر این اساس.
لاغری پایه: نشستن افت و خیز خواهد شد تا حدودی تمرین فیزیکی عضله، در همین حال ماهیچه ها چربی را احاطه کرده و شکمی نیز قوی می شود.
2روش تعلیق از دست دادن پرش متقابل
هر روز آن را انجام دهید 40 بار، پس از 1 ماه می توانید اثر واضح را ببینید، خواهد شد احساس چربی به عضله کاهش می یابد، بدن نیز قوی است.
پایه لاغری: چربی سوزی عضلانی، ادامه دادن مهم است!
4. روش کاهش وزن کراس
شمارش حدود یک بار، هر روز اوایل، اواسط و اواخر 30بار، یک ماه میتواند نازک 2 کیلوگرم یا بیشتر
لاغری بر اساس: این اقدام می تواند کمک کند خواب کمری عضلات کار کن ، به طور موثر سوزاندن چربی.
شدت ورزش مقایسه اثر بزرگ بهتر است
به علاوه مصرف چربی بدن مربوط به قدرت، همچنین مربوط به ورزش و زمان ورزش است . برای Xiaobian، ورزش که مناسب شما است بهترین است. شدت ورزش بیش از حد، بیش از ظرفیت بار، خواهد شد بدن را افزایش دهید خطر ورزش از طریق بالا، ما نیز می دانیم تابستان بهترین زمان برای از دست دادن وزن است، در واقع، علاوه بر ورزش بیرون ، همچنین می تواند وزن را از دست بدهد ، به طور عمده برای دیدن چگونگی خوردن شما . این میوه ها را بخور آیا می توانید وزن خود را از دست بدهید؟
توت فرنگی
توت فرنگی است میوه هایی که دختران خیلی دوست دارند , طولانی، خوب نگاه، اشتها آور و آبدار نه تنها نمی تواند لاغری، و سلولز و اسید میوه هنوز شما مدفوع صاف و چربی بدن را کاهش می دهید همسر خوب سم زدایی برای از دست دادن وزن.
هلو
هلو بیشتر در طول وزن، کاملا خواهد بود غیر منتظره، نتایج بهتر دریافت کنید هلو بسیار کم کالری است و همچنین دارای مقدار زیادی از فیبر رژیم غذایی است که کمک می کند تا تحرک حرکتی دستگاه گوارش، محصول خوب برای کاهش وزن است.
میوه اژدها
میوه اژدها می توان گفت بله شما میوه پیشنهادی فصل این فصل باید خریداری شود و قیمت مناسب است. میوه اژدها حاوی مقدار زیادی ویتامین است Cمی توان ضد پیری را سفید کرد و فیبر رژیمی محلول در آب قادر به رها کردن پایین قند خون و ملین، بنابراین برای خوردن میوه اژدها در تابستان بسیار موثر است.!
