봄 자주라고도합니다. 사랑의 계절, 그리고 여름 많은 뚱뚱한 젊은 숙녀에게 전화 체중 감량의 계절입니다!하지만 왜 사람들이 항상 말하다. 여름 시간이되면 무게를 잃을 때입니다. 뭐라구? 당황하지 마라. 아래를 보아라. 그냥 여름에 도착, 체중 감량을위한 여동생의 결단을 본 것처럼 여름에 체중을 줄이는 것이 가장 적절합니까?
여름 숙녀는 아름다운 치마를 입기를 원하며, 이번에는 팔을 드러 낼 것입니다. 몸에 지방질을하십시오 그것을 덮을 수없고, 노출되어 있습니다. 길을 걷다. 가능하다. 흔들면서, 너는 뒤로 물러 설 수 있니?
왜 여름은 체중 감량에 적합합니까??
1. 여름 신진 대사가 빠릅니다.
여름 더위, 몸 신호를 받아 내부 자극 열 분산, 인체 신진 대사 속도가 빨라지고, 과도한 열은 지방으로 변환되지 않습니다. 당연히 지방은별로 없습니다..
2. 여름의 식욕이 좋지 않다.
여름에는 특히 운동 후에 음식에서 벗어날 수없는 사람들이 많이 있습니다. 사람들 그것은 많은 무거운 음식이 될 것입니다. 식욕이 크게 감소하고 맛이 편향 될 것이고 결과적으로 사람들의 칼로리 섭취량도 줄어들 것입니다.
여름 체중 감량 방법
1앉은 체중 감량
윗몸 일으키기는 모든 사람이 이해해야하며, 그들 사이에는 차이가 없습니다. 천천히, 매일 아침과 저녁에, 열 번만 허리 둘레로 그에 따라 감소되었습니다.
슬리밍 기초 : 앉아서 부침은 어느 정도는 될 것입니다. 운동 물리적 인 근육, 그 사이에 근육이 지방을 태우고 하복부도 강해진다.
2대화식 점프 체중 감소 방법
매일 계속해라. 40 번, 1 개월 후 분명한 효과를 볼 것인가? 지방이 근육으로 줄어든다는 느낌은 몸도 강합니다.
슬리밍 기준 : 근육을 태우는 근육, 계속하는 것이 중요합니다.!
4. 트위스트 체중 감소 방법
매일 한 번 계산 조기, 중기 및 후기 30시간, 한 달 수 얇은 2 kg 정도.
슬리밍 기준 : 이 액션 도움을 줄 수있다. 잠자는 허리 근육 일 효과적으로 지방을 태 웁니다.
운동 강도 비교 큰 효과가 더 좋다.
체지방 소비 이외에 힘과 관련이 있으며, 또한 사람들의 운동 및 운동 시간과 관련이 있습니다. . Xiaobian 들어, 당신에게 맞는 스포츠가 최고입니다. 지나친 운동 강도, 부하 용량 초과, 의지 시체를 늘리십시오. 스포츠 위험. 위를 통해 우리는 또한 여름은 스포츠 이외에 실제로 체중 감량에 가장 좋은시기입니다. 밖에서 , 또한 무게를 잃을 수있다. 주로 먹는 걸보고 싶다. . 이 과일을 먹어라. 체중 감량받을 수 있습니까?
딸기
딸기는 여자애들이 많이 좋아하는 과일들. , 길고, 잘 생기고, 식욕을 돋우며 육즙이 많으며, 뿐만 아니라 슬리밍 및 셀룰로오스 및 과일 산 여전히 변을 부드럽게하고 체지방을 줄입니다. 좋은 도우미 , 체중 감량을위한 해독.
복숭아
체중 감량 중 복숭아를 더 많이 먹어라. 예상치 못한 결과를 얻을 수 있습니다. 복숭아는 칼로리가 매우 낮습니다. 그리고 위장 운동을 촉진하는 데 도움이되는 많은 양의식이 섬유가 들어있어 체중 감량을위한 좋은 제품입니다.
용 과일
용 과일 말할 수있다. 예 너의 선호하는 과일, 이번 시즌은 시즌을 구매해야하며 가격이 적당해야합니다. 용 과일에는 많은 비타민이 들어 있습니다. C노화 방지 미백, 그리고 수용성식이 섬유 떨어질 수 있음 혈당과 설사약이 적기 때문에 여름에 용 과일을 먹는 것이 매우 효과적입니다.!
