春 しばしば 愛の季節、そして夏 多くの肥満の若い女性によって呼び出される それは体重減少の季節です！しかし、なぜ人々 常に言う 夏 時が来たら、体重を減らす時間です。 何？ 慌てないで見て、 ちょうど夏に到着した、 私は若い妹の体重を減らすための決定を見たかのように、夏の体重を減らす方法が最も適切ですか？
夏の女性と姉妹は美しいスカートの様々な着用したい、彼らは腕を明らかにする、この時間 体の脂肪 私はそれをカバーすることはできません、それは公開され、 道を歩く 可能です スイング、あなたは後ろを押せますか？
なぜ夏は減量に適している?
1.夏の代謝が速い
夏の熱、体 信号を受信し、内部を刺激する 熱放散、 人体 代謝 スピードアップし、 余分な熱は脂肪に変換されません 当然、あまり脂肪はありません。.
2.夏の食欲が良くない
夏には、特に運動後に食べ物から出ることのできない人々がたくさんいます。 人々 それは重い食糧の多くになります。 食欲が大幅に減り、味が偏るので、人々のカロリー摂取量も減少します。
夏の減量方法
1座っている体重減少
シット・アップは誰にでも理解されなければならず、それらの間に違いはありません。 毎朝、毎晩、ゆっくりやって、10回、ウエストライン それに応じて削減。
スリミングベース：シットアップ 浮き沈みはある程度あるだろう エクササイズ 物理的 筋肉、 その間 筋肉は脂肪を燃やし、下腹部も強くなります。
2インタラクティブジャンプの減量方法
毎日それをやり続ける 40回、 1ヶ月後には、 明白な効果を見て、意志 脂肪が筋肉に還元されていると感じると、体が強くなります。
スリミングの基礎：筋肉を燃やす脂肪、それは継続することが重要です!
4.ツイスト減量法
毎日約1回カウント 早期、中期および後期 30タイムズ、1ヶ月 缶 薄い 2kg程度です。
スリミング基盤： これ アクション 助けることができる 睡眠のウエストの筋肉 仕事 効果的に脂肪を燃やす。
運動強度 比較 大きな効果がより良い
体脂肪消費に加えて 強度に関連し、また人々の運動および運動時間に関連する . Xiaobianにとって、あなたに合ったスポーツが最高です。 過度の運動強度、負荷容量を超える、意志 体を増やす スポーツリスク。 上記を通して、我々はまた知っている スポーツに加えて、夏は体重を減らすのに最適な時期です 外側 、また体重を減らすことができます 主にあなたが食べる方法を見るために . これらの果物を食べる 体重を減らすことはできますか？
イチゴ
ストロベリーは 女の子が大好きな果実 , 長い、よく見て、食欲をそそる、ジューシーな、 それだけではできません スリミング、 セルロースとフルーツ酸 まだ 便を滑らかにし、体脂肪を減らす 良いヘルパー 、体重を減らすためにデトックス。
ピーチ
減量の間にもっと多くの桃を食べる、絶対に 予期しない結果になる 桃は非常にカロリーが低く、 そして 胃腸の運動性を促進する大量の食物繊維も含まれており、減量のための良い製品です。
ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツ 言うことができる はい あなたの 好ましいフルーツ、 今シーズンは、シーズンを購入しなければならず、価格は正しいです。 ドラゴンフルーツはビタミンをたくさん含んでいます Cホワイトニングアンチエイジング、 そして水溶性食物繊維 ドロップすることができます 低血糖や下剤、それは夏に龍の果物を食べることは非常に効果的です。!
