वसंत अक्सर के रूप में जाना जाता है प्यार का मौसम, और गर्मी है कई मोटे युवा महिलाओं द्वारा बुलाया गया यह वजन घटाने का मौसम है! लेकिन लोग क्यों हमेशा कहो गर्मी जब समय हो, तो वजन कम करने का समय है। यह घबराओ मत देखो, देखो, बस गर्मियों में पहुंचे, जैसे कि मैंने युवा बहनों के वजन कम करने के लिए दृढ़ संकल्प देखा, गर्मी में वजन कम करने का तरीका सबसे उपयुक्त है?
ग्रीष्मकालीन महिलाओं और बहनों को विभिन्न प्रकार की खूबसूरत स्कर्ट पहनना है, वे इस बार अपनी बाहों को प्रकट करेंगे शरीर पर वसा इसे कवर नहीं कर सकता, यह खुलासा हुआ है, सड़क पर चलना यह संभव है स्विंग, क्या आप वापस पकड़ सकते हैं?
गर्मी वजन घटाने के लिए उपयुक्त क्यों है?
1. ग्रीष्मकालीन चयापचय तेजी से है
ग्रीष्मकालीन गर्मी, शरीर एक सिग्नल प्राप्त किया, आंतरिक उत्तेजक हीट अपव्यय, मानव शरीर चयापचय तेज हो जाएगा, कोई अतिरिक्त गर्मी वसा में परिवर्तित नहीं किया जाता है स्वाभाविक रूप से, इतनी मोटी नहीं है।.
2. ग्रीष्मकालीन भूख अच्छी नहीं है
गर्मियों में, क्या बहुत सारे लोग भोजन से बाहर नहीं निकल सकते हैं, खासतौर पर अभ्यास के बाद, और लोग यह बहुत भारी भोजन होगा। भूख बहुत कम हो गई है, और स्वाद पक्षपातपूर्ण होगा। नतीजतन, लोगों की कैलोरी का सेवन भी कम हो जाएगा।
ग्रीष्मकालीन वजन घटाने की विधि
1बैठे वजन घटाने
सीट-अप सभी के द्वारा समझा जाना चाहिए, और उनके बीच कोई अंतर नहीं है। बस इसे धीरे-धीरे करें, हर सुबह और शाम, दस बार, अपनी कमर डालें तदनुसार कम किया गया।
Slimming आधार: बैठो अप कुछ हद तक उतार चढ़ाव होगा व्यायाम शव स्नायु, एक ही समय में मांसपेशियों में वसा जलती है, और निचला पेट भी मजबूत हो जाता है।
2इंटरेक्टिव कूद वजन घटाने विधि
इसे हर दिन करते रहें 40 बार, 1 महीने के बाद, आप कर सकते हैं स्पष्ट प्रभाव देखें, होगा महसूस करना कि वसा मांसपेशियों में कम हो जाती है, शरीर भी मजबूत होता है।
स्लिमिंग आधार: मांसपेशी जलन वसा, जारी रखना महत्वपूर्ण है!
4. घुमावदार वजन घटाने की विधि
हर दिन, लगभग एक बार गिनती करें प्रारंभिक, मध्य और देर से 30टाइम्स, एक महीने कर सकते हैं पतला 2 किलो या तो।
स्लिमिंग आधार: यह कार्य मदद कर सकते हैं कमर मांसपेशियों सो रहा है काम करने के लिए प्रभावी ढंग से वसा जलाएं।
व्यायाम तीव्रता तुलना बड़ा प्रभाव बेहतर है
शरीर वसा खपत के अलावा ताकत से संबंधित, लोगों के व्यायाम और अभ्यास के समय से भी संबंधित है . ज़ियाओबियन के लिए, जो खेल आपको उपयुक्त बनाता है वह सबसे अच्छा है। अत्यधिक व्यायाम तीव्रता, भार क्षमता से अधिक, होगा शरीर को बढ़ाएं खेल जोखिम। उपरोक्त के माध्यम से, हम भी जानते हैं गर्मियों में वजन घटाने का सबसे अच्छा समय है, वास्तव में, खेल के अलावा आउटर वजन भी कम कर सकते हैं , मुख्य रूप से यह देखने के लिए कि आप कैसे खाते हैं . इन फलों को खाओ क्या आप वजन कम कर सकते हैं?
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी है फल जो लड़कियों को बहुत पसंद है , लंबे, अच्छे लगने वाले, भूख और रसदार, यह केवल नहीं हो सकता है Slimming, और सेलूलोज़ और फल एसिड या आप मल को चिकना करते हैं और शरीर की वसा को कम करते हैं अच्छा सहायक वजन कम करने के लिए detox।
आड़ू
वज़न घटाने के दौरान बिल्कुल अधिक आड़ू खाएं अप्रत्याशित होगा, बेहतर परिणाम प्राप्त करें कैलोरी में आड़ू बहुत कम है, और इसमें बड़ी मात्रा में आहार फाइबर भी शामिल है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने में मदद करता है, वजन घटाने के लिए एक अच्छा उत्पाद है।
ड्रैगन फल
ड्रैगन फल कहा जा सकता है यह है आपके पसंदीदा फल, इस मौसम में, मौसम खरीदा जाना चाहिए, और कीमत सही है। ड्रैगन फल में बहुत सारे विटामिन होते हैं Cविरोधी उम्र बढ़ने whitening कर सकते हैं, और पानी घुलनशील आहार फाइबर छोड़ने में सक्षम कम रक्त शर्करा और रेचक, इसलिए गर्मियों में ड्रैगन फल खाने के लिए यह बहुत प्रभावी है।!
