ربيع غالبًا ما يشار إليها باسم هو موسم الحب والصيف دعا من قبل العديد من السيدات البدينات إنه موسم فقدان الوزن ، لكن لماذا الناس أقول دائما الصيف عندما يحين الوقت ، حان الوقت لفقدان الوزن. هذا لا داعي للذعر ، انظر إلى الأسفل ، وصلت للتو في الصيف ، كما لو أنني رأيت عزم الأخوات الأصغر سناً على إنقاص وزنك ، كيف يكون فقدان الوزن في الصيف هو الأنسب؟
تريد سيدات وأخوات الصيف ارتداء مجموعة متنوعة من التنانير الجميلة ، وسوف يكشفن عن أذرعهن ، هذه المرة الدهون على الجسم لا يمكن تغطيتها ، إنها مكشوفة ، المشي على الطريق ممكن يتأرجح ، هل تستطيع كبح؟
لماذا الصيف هو مناسب لفقدان الوزن?
1. الأيض الصيف سريع
حرارة الصيف ، الجسم تلقى إشارة ، تحفيز الداخلية تبديد الحرارة ، جسم الإنسان الأيض سوف تسرع ، لا يتم تحويل الحرارة الزائدة إلى الدهون بطبيعة الحال ، ليس هناك الكثير من الدهون..
2. الشهية الصيفية ليست جيدة
في الصيف ، هل هناك الكثير من الناس الذين لا يستطيعون الخروج من الطعام ، خاصة بعد التمرين ، و الناس سيكون هناك الكثير من المواد الغذائية الثقيلة. يتم تقليل الشهية بشكل كبير ، وسوف يكون الطعم متحيزًا ، ونتيجة لذلك ، سيتراجع أيضًا عدد الأشخاص الذين يتناولون السعرات الحرارية.
طريقة فصل الوزن الصيف
1الجلوس خسارة الوزن
يجب أن يفهم الجميع عمليات الاعتصام ، وليس هناك فرق بينهما. فقط افعلها ببطء ، كل صباح ومساء ، عشر مرات ، اترك محيط الخصر لديك خفضت وفقا لذلك.
أساس التخسيس: اعتصام الصعود والهبوط سيكون إلى حد ما ممارسة الجسم العضلات، في نفس الوقت تحرق العضلات الدهون ، ويصبح الجزء السفلي من البطن قويًا أيضًا.
2طريقة فقدان الوزن القفز التفاعلية
استمر في فعل ذلك كل يوم 40 مرة ، بعد شهر واحد ، يمكنك ذلك انظر التأثير الواضح ، سوف الشعور بأن الدهون تنخفض إلى العضلات ، والجسد هو أيضا قوي.
أساس التخسيس: حرق الدهون العضلات ، من المهم الاستمرار!
4. التواء طريقة فقدان الوزن
عد مرة واحدة كل يوم في وقت مبكر ، وسط ومتأخر 30مرات ، شهر واحد علبة رقيق 2 كجم أو نحو ذلك.
أساس التخسيس: هذا عمل يمكن أن تساعد عضلات الخصر النوم للعمل ، حرق الدهون بشكل فعال.
كثافة التمرين مقارنة تأثير كبير هو أفضل
بالإضافة إلى استهلاك الدهون في الجسم ذات الصلة بالقوة ، تتعلق أيضًا بممارسة الأشخاص ووقت التمرين . بالنسبة إلى Xiaobian ، فإن الرياضة التي تناسبك هي الأفضل. كثافة التمرين المفرط ، وتجاوز قدرة الحمولة ، وسوف زيادة الجسم خطر الرياضة. من خلال ما سبق ، نحن نعرف أيضا الصيف هو أفضل وقت لفقدان الوزن ، في الواقع ، بالإضافة إلى الرياضة خارجي ، يمكن أيضا أن تفقد الوزن ، أساسا لمعرفة كيف كنت آكل . أكل هذه الفاكهة هل يمكنك إنقاص الوزن؟
فراولة
الفراولة هي الفواكه التي تحبها الفتيات كثيرا , طويل ، حسن المظهر ، فاتح للشهية وعصير ، لا يمكن فقط التخسيس ، و السليلوز وحمض الفاكهة أو يمكنك براز سلس والحد من الدهون في الجسم مساعد جيد ، التخلص من السموم لانقاص وزنه.
خوخ
أكل المزيد من الخوخ أثناء فقدان الوزن ، على الاطلاق سيكون غير متوقع ، والحصول على نتائج أفضل الخوخ منخفض جدا في السعرات الحرارية ، و يحتوي أيضا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، مما يساعد على تعزيز حركية الجهاز الهضمي ، هو منتج جيد لفقدان الوزن.
فاكهة التنين
فاكهة التنين يمكن أن يقال ومن ك الفاكهة المفضلة هذا الموسم ، يجب شراء الموسم ، والسعر مناسب. فاكهة التنين تحتوي على الكثير من الفيتامينات Cيمكن تبييض مكافحة الشيخوخة ، والألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء قادرة على الانخفاض انخفاض نسبة السكر في الدم وملين ، لذلك هو فعال جدا لتناول فاكهة التنين في الصيف.!
