การสำรวจโดยองค์การอนามัยโลก (ที่) แสดงให้เห็นว่าสามของคนทั่วโลกมีความผิดปกติของการนอนหลับ. และคุณภาพการนอนหลับของคนจีนต่ำกว่าระดับโลก สำหรับฮ่องกงมีมากกว่า๘๐% คนทำงานทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ นักวิชาการบางคนและนักวิจัยได้ชี้ให้เห็น: การนอนหลับที่ดีเป็นประโยชน์เพื่อป้องกันโรคที่มีนิสัยชีวิต. คนที่ทันสมัยมักจะอยู่ในช่วงปลายที่จะนำไปสู่ความผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพ, ต่อไปที่จะนำไปสู่การดันโลหิตสูง, โรคเบาหวาน, ภาวะซึมเศร้าและโรคอื่นๆที่เกิดขึ้น.
ผู้เชี่ยวชาญด้านยาจีนบอกคุณว่ามากกว่า๒๐๐๐ปีที่ผ่านมานเชียนส์ได้สร้างการแพทย์เวลา-เที่ยง, โลกที่จะเตือนคนของเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับ.
' เที่ยงคืน ' (11 นาฬิกาถึง1นาฬิกาในตอนเช้า):
จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดของเวลานอนหลับ
หวง di nei จิง: ทุก11สกปรกจะนำมาในถุง ทุกวัน ' เที่ยงคืน ' เป็นเวลาที่เจริญมากที่สุดแล้วนอนลงและเตรียมที่จะไปนอนอย่างสันติซึ่งเป็นประโยชน์มากที่สุดเพื่อสุขภาพ ถ้าเวลานี้ไม่ได้นอนหลับระยะยาวลงถุงเป็นเรื่องง่ายที่จะไปผิด, จะปรากฏ ' ปากขม, ง่ายต่อการ sigh, อาการปวดหน้าอก, ใบหน้าขาดความแวววาว (ชืด), ผิวแห้ง, และอื่นๆในสภาพ, เพื่อให้สาวๆมักจะบอกว่า ' นอนหลับความงาม ' จริงเป็นที่เหมาะสม.
นอกจากนี้บทบาทของถุงน้ำดีจะส่งผลกระทบต่อการพิพากษาของคน, หน่วยความจำ, ดังนั้นในช่วงต้นที่จะนอนหลับมักจะสามารถรับประกันความชัดเจนของหน่วยความจำและคิด.
' Yinshi ' (3 นาฬิกาในตอนเช้าถึง5นาฬิกาในตอนเช้า):
การนอนหลับเป็นวิธีเดียวที่จะเติมเต็มก๊าซปอด.
"คำถามมังสวิรัติ"-----------------ปอด, ตำนานของความเป็นทางการ, วิธีการรักษาเทศกาล. เวลานี้ปอดผ่านการปฏิบัติหน้าที่, เส้นแวงปอดจะควบคุม viscera ท่อที่สำคัญมาก, เช่นทั่วไป, การควบคุมร่างกายที่จะหายใจ. ถ้าปอดไม่ได้นอนหลับที่ดี, ช่วงเวลานี้จะมีการนอนหลับที่ค่อนข้างตื้น, ภายใต้วงกลมหิน, เพราะปอดจะไม่แข็งแรงและมีผลต่อการพูดของเราของการหายใจและความกล้าหาญที่จะทำสิ่งที่. แน่นอน, ถ้าปอดไม่ดี, ธรรมชาติยังง่ายที่จะมีโรคทางเดินหายใจ, ช่วงเวลานี้ของเวลาถ้าหลับดี, วันถัดไปจะดูดีขึ้น!
เราควรมีประสบการณ์ของการเข้าพักคืนทั้งหมดจนถึงเช้า, มองย้อนกลับไปว่าช่วงเวลานี้ไม่ได้นอนหลับ, วันถัดไปดูเหมือนว่าจะยากที่จะซ่อมแซมกลับ?
' ชิง ' (5 โมงเช้าถึง7นาฬิกาในตอนเช้า):
ลำไส้ใหญ่ที่แข็งแกร่งและนิสัยของการได้รับในด้านหลังเป็นที่ดีที่สุด
"คำถามมังสวิรัติ"--------------ลำไส้ใหญ่, การนำของเจ้าหน้าที่, เปลี่ยนวิธีการ อาการท้องผูกเป็นแหล่งที่มาของโรคทั้งหมด, บ่อยครั้งที่หลายคนมีปัญหาของอาการท้องผูก, หรือแม้กระทั่งสะสมมากกว่าสองสัปดาห์ไม่สามารถถ่ายได้อย่างราบรื่น, หลังจากที่เอ็กซ์เรย์โดยไม่คาดคิดพบท้องเต็มแล้ว ...
