ابتدائی گھنٹے، نسل در نسل بڑی عمر آبادی کی صحت کے تصور کو، ہر کسی نے کہا کہ، اچھی صحت کے لئے منظور کیا جاتا ہے ابتدائی گھنٹے تاہم، واقعی بالکل ٹھیک محسوس ابتدائی گھنٹوں یقینی بنانے کے لئے.؟ کچھ ماہرین نے کہا ہے کہ ابتدائی گھنٹوں یہ ضروری نہیں کہ آپ کو جلد از جلد حاصل کرنے کے اندھے حصول، ان کی اپنی جسمانی فٹنس کے بارے میں غور نہیں کرتے ہیں، اچھی صحت کی ضمانت نہیں ہے، لیکن خود کو نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے.
Zaoshuizaoqi اچھا؟ بلائنڈ ابتدائی تمہیں نقصان کرے گا!
بستر ابتدائی، صرف جلدی حاصل کرنے کے لئے 'کوالیفائی' پر جائیں
زندگی، بہت سے لوگوں کو وہ ہمیشہ مطلب ہے کہ وہ دوسرے دن کے بعد، تاہم اگلے دن اٹھنا چاہیے کہ ،، بستر میں رہنا دیر تک ملتا ہے، اور ہمیشہ کے لیے پسند ہے کہ میں شکایت، وہ ان تھک جسم اب بھی اٹھنا جدوجہد کر گھسیٹا کیوں ہمیشہ تم کرتے بستر سے اٹھ؟ کیونکہ آپ 'بیڈ کے اوائل کے لئے' ایسا نہیں کیا کہ آہ! عام طور پر، 10 بجے قوم کے سامنے بستر پر جاؤ صبح سویرے اٹھ قدرتی طور پر جاگ جائے گا، لیکن آپ اکثر صبح کے وقت آنے والے ساری رات رہنے کے، اگر صبح میں ادا کر سکتے ہیں ملا بستر سور پرواز.
اندھے حصول جلدی حاصل کرنے کے لئے، صحت مند درد ہوتا ہے!
ایک بچہ، آپ کی نیند کے 7 سے 8 گھنٹے، یہ اعداد و شمار سے بھی کم ہے، یہ نیند کی کمی کی وجہ سے کرنے کا امکان ہے ارتکاز کی کمی کے نتیجے میں اگر نہیں ہے کہ یقینی بنانے کے لئے کی ضرورت ہے ہر دن ہر دن نیند کے وقت کے بارے میں نو گھنٹے، اور ایک بالغ ہیں کہ یقینی بنانے کے لئے کی ضرورت ہے، ، سلیک کے جذبے، کام اور سیکھنے کو متاثر. دن کے دوران ایک بالغ شام رات کی شفٹ اور کوئی مطلب نہیں ہے، تو اتنی دیر، جسمانی فٹنس کو بدتر ہو جائے گا.
اس کے علاوہ، آپ کو بے خوابی، خواب، روشنی سے نیند علامات، نیند کے خراب معیار کی وجہ سے ہے تو اس لیے میں اکثر جلدی حاصل کرے گا، ان لوگوں تک ابتدائی ملتا ہے، دن کے دوران ذہنی توانائی کے ذریعے جسم کو بڑھانے کے سو نہیں سکتا اور ایک ٹرانس، وہاں نہیں ہو سکتا ریاست.
سب کچھ، معیار کی نیند اچھی صحت کی ضمانت ہے. اگر آپ بہت تھکے ہوئے ہیں اور بستر میں رہنا چاہتے ہیں تو تھوڑی دیر لگے گی. صرف جب آپ مکمل ہو جائیں گے، آپ کے جسم کو دن کے چیلنجوں کو بہتر بنا سکتے ہیں. صحت مند نیند، رات کو بہت دیر سے نہیں آتی، اچھی نیند کی عادات تیار کرنا چاہئے.
