ชั่วโมงแรกจะถูกส่งผ่านจากรุ่นสู่รุ่นแนวคิดสุขภาพประชากรที่มีอายุมากกว่าที่ทุกคนกล่าวว่าชั่วโมงแรกเพื่อสุขภาพที่ดี. แต่เพื่อให้แน่ใจว่าชั่วโมงแรกจริงๆความรู้สึกที่ถูกต้องทั้งหมดหรือไม่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าในช่วงต้นชั่วโมง มันไม่จำเป็นต้องรับประกันสุขภาพที่ดีถ้าคุณไม่ได้พิจารณาสมรรถภาพทางกายของตัวเองแสวงหาคนตาบอดที่จะได้รับการขึ้นต้น แต่มีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อตัวเอง
Zaoshuizaoqi ดี? ตาบอดต้นจะเป็นอันตรายต่อตัวคุณ!
ไปนอน แต่หัวค่ำเท่านั้น 'คุณสมบัติ' ที่จะได้รับการขึ้นต้น
ในชีวิตหลายคนบ่นว่าพวกเขาชอบที่จะเข้านอนลุกขึ้นและมักพูดเป็นนัย ๆ ว่าพวกเขาต้องตื่น แต่เช้าตรู่ในวันรุ่งขึ้นอย่างไรก็ตามหลังจากวันรุ่งขึ้นพวกเขายังคงต่อสู้เพื่อลุกขึ้นและเหนื่อยล่ะทำไมคุณถึงเสมอ ไม่สามารถลุกขึ้นนอนได้เพราะคุณไม่ได้นอนหลับเร็ว ๆ นี้คนที่หลับก่อน 10 โมงเย็นจะตื่นเช้าเช้าวันรุ่งขึ้น แต่ถ้าคุณตื่นสายจนถึงช่วงเช้าคุณสามารถตื่นขึ้นในตอนเช้าได้ เตียงแปลก ๆ
ตาบอดตามต้นเพิ่มขึ้นสุขภาพเป็นอันตรายมาก!
เด็กต้องให้แน่ใจว่าทุกวันมีประมาณเก้าชั่วโมงเวลานอนหลับและผู้ใหญ่ทุกวันคุณต้องให้แน่ใจว่ามี 7-8 ชั่วโมงการนอนหลับถ้าน้อยกว่าตัวเลขนี้ก็มีโอกาสที่จะทำให้เกิดการขาดการนอนหลับนำไปสู่การขาดสมาธิ จิตวิญญาณของการหย่อนส่งผลกระทบต่อการทำงานและการเรียนรู้. ถ้ากะกลางคืนตอนเย็นผู้ใหญ่ในระหว่างวันและไม่ได้ทำให้ความรู้สึกนานดังนั้นการออกกำลังกายที่จะเลวร้ายยิ่ง
นอกจากนี้หากคุณมีอาการนอนไม่หลับฝันอาการนอนหลับแสงเนื่องจากคุณภาพของการนอนหลับดังนั้นฉันมักจะได้รับการขึ้นต้นคนเหล่านี้ได้รับการขึ้นต้นไม่สามารถนอนหลับเสริมร่างกายผ่านพลังงานทางจิตในระหว่างวันและอาจจะมีความมึนงงไม่ รัฐ
ทั้งหมดในทุกการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นหลักประกันสุขภาพที่ดีถ้าคุณเหนื่อยเกินไปและต้องการที่จะอยู่บนเตียงจะใช้เวลาสักครู่เฉพาะเมื่อคุณเต็มร่างกายของคุณจะสามารถตอบสนองความท้าทายของวันได้แน่นอนคุณต้องการได้รับ การนอนหลับที่ดีอย่านอนดึกเกินไปในเวลากลางคืนควรพัฒนานิสัยการนอนที่ดี
