A primera hora, se pasa de generación en generación concepto de salud población de más edad, todo el mundo decía, a primera hora, a la buena salud. Sin embargo, para asegurar las primeras horas sintiendo realmente bien? Algunos expertos dijeron que las primeras horas Esto no garantiza necesariamente una buena salud, si no tenemos en cuenta su propia condición física, búsqueda ciega que levantarse temprano, pero no es probable que dañe a sí mismos.
buena Zaoshuizaoqi? Ciegos temprano podrá hacer daño!
Ir a la cama temprano, solamente 'calificado' para levantarse temprano
En la vida, muchas personas se quejan de que siempre les gusta acostarse, levantarse tarde y siempre insinuar que deben levantarse temprano al día siguiente, sin embargo, después del día siguiente, todavía tienen dificultades para levantarse y cansarse. ¿Por qué estás siempre? No se puede levantar la cama, porque no se durmió temprano. Las personas que duermen antes de las 10 de la noche se levantarán temprano a la mañana siguiente, pero si se quedan despiertas hasta altas horas de la mañana, pueden levantarse por la mañana. La cama es extraña
¡Persigue ciegamente el ascenso temprano, la salud muy dañina!
Un niño necesita tener un tiempo de sueño de aproximadamente 9 horas al día, mientras que un adulto necesita dormir de 7 a 8 horas al día. Si es menor a este número, es fácil causar falta de sueño, lo que resulta en falta de atención. , Distracción espiritual, que afecta el trabajo y el estudio. Si un adulto trabaja en turnos nocturnos por la noche, pero no compensa durante el día, y en el largo plazo, la condición física irá de mal en peor.
Además, si tiene insomnio, sueños y síntomas de sueño superficial debido a la mala calidad del sueño, a menudo se levantará temprano. Estos madrugadores no pueden reponer su energía mental a través del sueño y pueden estar paralizados durante el día. Estado.
Con todo, la calidad del sueño es garantía de buena salud. Si está demasiado cansado y quiere quedarse en la cama, le llevará un tiempo. Solo cuando esté lleno, su cuerpo podrá enfrentar mejor los desafíos del día. Por supuesto, desea obtener El sueño saludable, no dormir demasiado tarde en la noche, debe desarrollar buenos hábitos de sueño.
