ساعات اولیه، از نسلی به نسل مفهوم سلامت افراد مسن تر به تصویب رسید، هر کس گفت، ساعات اولیه، به سلامت خوب است. با این حال، برای اطمینان از ساعات اولیه واقعا احساس همه درست است؟ برخی از کارشناسان گفت ساعات اولیه این لزوما تضمین سلامت خوب است، اگر شما آمادگی جسمانی خود را در نظر نیست، پیگیری کور به بلند شدن زود است، اما احتمال زیاد به خود آسیب وجود دارد.
رفتن به رختخواب زود هنگام و صعود زود خوب است؟ صبح کور صبح به شما آسیب برساند!
به زود به رختخواب بروید، "صلاحیت" داشته باشید، زود بیدار شوید
زندگی، بسیاری از مردم شکایت دارند که همیشه دوست دارم برای ماندن در رختخواب، بلند اواخر، و همیشه یادآوری میکند که او باید تا صبح روز بعد، با این حال، پس از روز دوم، او کشیده بدن خسته خود هنوز در تلاش برای به دست آوردن. چرا شما همیشه خارج شدن از رختخواب؟ که به خاطر این بود، زود به رختخواب، نمی آه! معمولا به رختخواب قبل از ساعت 10 مردم، اوایل صبح روز بعد از خواب بیدار به طور طبیعی، اما اگر شما اغلب تمام شب بیدار آمدن در صبح، می توانید در صبح بازی کردم تخت عجیب است
پیگیری کور به شدن زود هنگام، لطمه می زند سالم!
یک کودک، نیاز به اطمینان حاصل شود که هر روز حدود نه ساعت از زمان خواب، و یک فرد بزرگسال وجود دارد، هر روز شما نیاز به اطمینان حاصل شود که 7 تا 8 ساعت خواب، اگر کمتر از این رقم، آن است که به احتمال زیاد باعث کمبود خواب، منجر به عدم تمرکز وجود دارد ، روح شل، بر کار و یادگیری. اگر یک شیفت شب شب بزرگسالان در طول روز و حس را ندارد، تا زمانی، آمادگی جسمانی بدتر خواهد شد.
علاوه بر این، اگر شما بی خوابی، خواب، علائم خواب سبک، با توجه به کیفیت پایین از خواب، بنابراین من اغلب اوایل خواهد شد تا، این افراد تا اوایل، نمی تواند از خواب مکمل بدن از طریق انرژی ذهنی در طول روز و ممکن است یک ترنس، نه وجود دارد دولت
در کل، کیفیت خواب تضمین سلامت خوب است اگر شما خیلی خسته هستید و می خواهید در رختخواب بمانید، طول می کشد تنها زمانی که شما پر است، بدن شما بهتر می تواند با چالش های روز مواجه شود. البته شما می خواهید دریافت کنید خواب سالم، خیلی دیر شب بخوابید، باید عادت های خوب خوابیدن را ایجاد کنید.
