primeiras horas, é passado de geração em conceito de saúde geração mais velha da população, todo mundo disse, madrugada, para a boa saúde. No entanto, para garantir as primeiras horas realmente se sentindo bem? Alguns especialistas disseram que as primeiras horas ele não garante necessariamente uma boa saúde, se você não considerar a sua própria aptidão física, busca cega de se levantar cedo, mas não são susceptíveis de prejudicar a si mesmos.
boa Zaoshuizaoqi? Cego precoce irá prejudicá-lo!
Ir para a cama cedo, apenas 'qualificada' para levantar-se cedo
Na vida, muitas pessoas reclamam que sempre gostam de ir para a cama, acordar tarde e sempre sugerir que precisam acordar cedo no dia seguinte, mas depois do dia seguinte ainda lutam para se levantar e se cansar. Não pode levantar a cama, porque você não dormiu cedo! Pessoas que dormem antes das 10 da noite acordam cedo na manhã seguinte, mas se você ficar acordado até tarde da manhã, pode acordar de manhã. A cama é estranha.
Persegue cegamente a ascensão precoce, saúde muito dolorosa!
Uma criança precisa ter um tempo de sono de cerca de 9 horas por dia, enquanto um adulto precisa ter 7-8 horas de sono todos os dias.Se for menor do que esse número, é fácil causar falta de sono, resultando em desatenção. Distração espiritual, afetando o trabalho e o estudo Se um adulto trabalha à noite à noite, mas não faz durante o dia e, a longo prazo, a condição física vai de mal a pior.
Além disso, se você tiver insônia, sonhos e sintomas de sono superficial, por causa da má qualidade do sono, muitas vezes você acorda cedo, pois eles não conseguem reabastecer sua energia mental durante o sono e podem ficar paralisados durante o dia. Estado.
Tudo somado, o sono de qualidade é uma garantia de boa saúde. Se você está muito cansado e quer ficar na cama, vai demorar um pouco. Só quando você está cheio, seu corpo pode melhor enfrentar os desafios do dia. Sono saudável, não durma muito tarde da noite, deve desenvolver bons hábitos de sono.
