초기 시간, 건강에, 모든 사람이 말했다, 세대 노년층의 건강 개념에서 세대로 이른 시간에 전달됩니다. 그러나, 정말 모든 권리 느낌 이른 시간을 보장하기 위해? 일부 전문가들은 말했다 이른 시간 맹목적으로 조기 상승을 추구하지만, 당신의 체력을 고려하지 않는 경우 반드시 좋은 건강을 보장하기 위해,하지만 자신을 해칠 수 있습니다.
일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 이른 아침에 맹인이 당신을 해칠 것입니다!
일찍 잠자리에 들었고, 자격이 있고, 일찍 일어나십시오.
인생에서 많은 사람들은 항상 자고 싶어하고 늦게 일어나고 항상 다음날 일찍 일어나야한다는 것을 암시한다고 불평하지만 다음 날 이후에 그들은 여전히 고군분투하여 피곤합니다. 왜 당신은 항상 침대에서 일어날 수없는 이유는 '일찍 자야'하지 않았기 때문입니다! 저녁 10시 이전에자는 사람은 다음날 아침 일찍 일어날 것입니다. 그러나 아침 일찍 늦게까지 일찍 일어나면 아침에 일어날 수 있습니다. 침대가 이상합니다.
맹목적으로 일찍 일어나기, 매우 상처 입는 건강을 추구합니다!
어린이는 하루에 약 9 시간의 수면 시간이 필요하며, 성인은 매일 7-8 시간의 수면을해야합니다.이 수치보다 작 으면 수면 부족으로 인해 부주의하게됩니다. , 정신적 산만 함, 일과 공부에 영향을줍니다. 어른이 밤에 야간 근무를하지만, 낮에는 보완하지 못하고, 장기적으로는 신체 상태가 나빠질 것입니다.
또한 불면증, 꿈, 얕은 수면의 증상이있는 경우 수면의 질이 좋지 않기 때문에 일찍 일어나는 경우가 많습니다. 이러한 일찍 일어나는 일은 자신의 정신 에너지를 수면으로 보충 할 수 없으며 낮에는 마비 상태에 빠질 수도 있습니다. 국가.
질 좋은 수면은 건강을 보장하는 것입니다. 너무 피곤해서 침대에 머물고 싶다면 시간이 걸릴 것입니다. 몸이 가득 차면 몸이 하루의 어려움을 더 잘 해결할 수 있습니다. 건강한 수면은 밤에 너무 늦게 자지 말고 좋은 수면 습관을 개발해야합니다.
