早い時間は、健康に、早い時間に、誰もが言った、世代から世代への高齢者の健康概念を渡されます。しかし、本当にすべての権利を感じて早い時間を確保するために？一部の専門家は、早い時間を言いましたそれは必ずしもあなたが早起きするために、ブラインドを追求し、自分の体力を考慮していない場合は、健康を保証しますが、自分自身を傷つける可能性がありません。
Zaoshuizaoqi良い？ブラインド早くあなたを傷つけるでしょう！
早起きするだけで「資格」、早く寝ます
人生では、いつも寝るのが好きで、遅く起きて、翌日早く起きなければならないと思っている人が多くいますが、翌日にはまだ疲れています。あなたは「早眠」をしなかったからです！夕方10時前に寝る人は早朝起きますが、朝早くまで起きていれば午前中に起きることができます。ベッドは変です。
盲目的に早起き、非常に傷つきやすい健康を追求してください！
子供は、あなたが睡眠の7〜8時間、この数字よりも少ないが、集中力の欠如につながる、睡眠不足を引き起こす可能性がある場合があることを確認する必要があり、毎日、毎日、約9睡眠時間の時間、大人があることを確認する必要があります、たるみの精神は、仕事と学習に影響を与える。日中の大人の夜の夜勤場合と意味がありませんので、長い間、体力が悪くなります。
あなたは不眠症、夢、光睡眠症状、睡眠の質の悪いが原因を、持っているので、私は頻繁に早起きする場合は加えて、これらの人々は、日中の精神的なエネルギーを通して体を補完眠ることができない、早起きとトランス、ではないがあるかもしれません状態。
あなたが疲れていて、ベッドにいたいと思ったら、それはしばらく時間がかかります。あなたが一杯になったときだけ、あなたの体はその日の挑戦をより良く満たすことができます。健康的な睡眠は、夜遅すぎる寝ていない、良い睡眠の習慣を開発する必要があります。
