शुरुआती घंटों, अच्छे स्वास्थ्य के लिए, हर कोई ने कहा, पीढ़ी पुराने जनसंख्या स्वास्थ्य अवधारणा के लिए एक पीढ़ी से दूसरी पारित हो जाता है शुरुआती घंटों,। हालांकि, शुरुआती घंटों सुनिश्चित करने के लिए वास्तव में सब ठीक लग रहा है? कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती घंटों यह जरूरी नहीं कि अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी नहीं है, तो आप अपने स्वयं के शारीरिक फिटनेस, अंधा पीछा जल्दी उठना पर विचार नहीं है, लेकिन स्वयं को नुकसान पहुंचा संभावना नहीं है।
Zaoshuizaoqi अच्छा? ब्लाइंड जल्दी आप नुकसान होगा!
बिस्तर जल्दी, केवल जल्दी उठना 'योग्य' पर जाएं
जीवन में, बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि वे हमेशा बिस्तर पर जाना पसंद करते हैं, देर से उठते हैं, और हमेशा संकेत देते हैं कि उन्हें अगले दिन जल्दी उठना होगा, हालांकि, अगले दिन के बाद भी वे उठने और थकने के लिए संघर्ष करते हैं। आप हमेशा क्यों रहते हैं बिस्तर नहीं उठा सकता? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने 'जल्दी नींद' नहीं की थी! शाम को 10 बजे से पहले सोने वाले लोग अगली सुबह जल्दी उठेंगे, लेकिन अगर आप सुबह जल्दी तक देर तक रहेंगे, तो आप सुबह उठ सकते हैं। बिस्तर अजीब है।
अंधेरे से जल्दी उठो, बहुत दुखद स्वास्थ्य का पीछा करें!
एक बच्चे को दिन में लगभग 9 घंटे सोने का समय होता है, जबकि वयस्क को हर दिन 7-8 घंटे सोने की जरूरत होती है। यदि यह इस संख्या से कम है, तो नींद की कमी का कारण बनना आसान है, जिसके परिणामस्वरूप अवांछितता है। , आध्यात्मिक व्याकुलता, काम और अध्ययन को प्रभावित करती है। अगर कोई वयस्क रात में रात में बदलाव करता है, लेकिन दिन के दौरान नहीं बना रहता है, और लंबे समय तक, शारीरिक स्थिति खराब से बदतर हो जाएगी।
इसके अलावा, अगर आपको नींद की नींद की वजह से अनिद्रा, सपनों और उथले नींद के लक्षण हैं, तो आप अक्सर जल्दी उठेंगे। ये शुरुआती risers नींद के माध्यम से अपनी मानसिक ऊर्जा को भर नहीं सकते हैं, और वे दिन के दौरान लकवा हो सकता है। राज्य।
सब कुछ, गुणवत्ता नींद अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी है। यदि आप बहुत थके हुए हैं और बिस्तर पर रहना चाहते हैं, तो इसमें कुछ समय लगेगा। केवल जब आप पूर्ण हो जाएंगे, तो आपका शरीर दिन की चुनौतियों को बेहतर ढंग से पूरा कर सकता है। बेशक, आप प्राप्त करना चाहते हैं स्वस्थ नींद, रात में बहुत देर से सोना नहीं, अच्छी नींद की आदतें विकसित करनी चाहिए।
